Hoeveel moet je drinken bij het sporten?

Hoeveel moet je drinken bij het sporten?

Karin, sportdiëtist in opleiding en schrijver van Sportables, gaat na haar reeks met sportsnack-recepten, nu aan de slag met het beantwoorden van jullie prangende sportvragen. Deze week: hoeveel moet je drinken tijdens het sporten? Wat voor drankje is het best? En wat is de verdeling met hoeveel je moet drinken voor, tijdens en na het sporten? Je leest het hier!

Lees meer
Hoe zit het met eiwitten & sporten?

Hoe zit het met eiwitten & sporten?

Karin, sportdiëtist in opleiding en schrijver van Sportables, gaat na haar reeks met sportsnack-recepten, nu aan de slag met het beantwoorden van jullie prangende sportvragen. Deze week: hoe zit het met eiwitten & sporten? Alles wat je moet weten op het gebied van eiwitten leggen we uit: wat voor soorten eiwitten heb je, wat is het verschil daar tussen, wat zijn vervangers en hoeveel heb je er van nodig per dag (en hoeveel wanneer je intensief sport)? Je leest het hier!

Lees meer
5 prangende vragen over sport & (vegan) voeding

5 prangende vragen over sport & (vegan) voeding

Wil jij meer weten of sport & voeding? Karin, schrijfster van SPORTables, weet er alles van en beantwoord in dit blog 5 prangende vragen over sport & (vegan) voeding: Wat is een goed vegan herstelmenu na intensieve inspanning? Wel of niet ontbijten voor het hardlopen? Het verschil in voeding bij duursport en krachttraining? En meer!

Lees meer
Sportsnack: ultieme vega burgers

Sportsnack: ultieme vega burgers

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: één van haar persoonlijke favorieten. Niet alleen omdat ze perfect zijn voor optimaal herstel na het sporten, maar ook omdat deze burgers eigenlijk altijd een voedzame optie zijn op elk moment en voor elk mens! Heel benieuwd wat jullie van dit recept vinden! Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier. 

Lees meer