Sportsnack: glutenvrije broodmuffins

Sportsnack: glutenvrije broodmuffins

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: overvolle broodmuffins om de (hartige) trek na het sporten te stillen. Ideaal om in teamverband te eten en ook glutenvrij te maken! Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier. 

Lees meer
Sportsnack: eiwit-bonbommen voor spierherstel

Sportsnack: eiwit-bonbommen voor spierherstel

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: eiwitbonbommetjes, barstens vol eiwit voor optimaal spierherstel en -behoud. Deze knallers zijn ook heerlijk als verfrissend eiwitrijk tussendoortje op een zwoele vakantiedag. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: Gezonde Oreo’s

Sportsnack: Gezonde Oreo’s

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: niets minder dan gezonde, sportieve Oreo’s! Jawel, die verslavende koekjes, maar dan goed voor je. Ideale snack voor onderweg! Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: limoen-maanzaadrepen

Sportsnack: limoen-maanzaadrepen

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: super snelle limoen-maanzaadrepen (met vanille vla!), deze maak je in minder dan 10 minuten! Hierna heb je een ideale after-workout-snack. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: on-the-go sportbroodjes

Sportsnack: on-the-go sportbroodjes

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: snelle on-the-go sportbroodjes, ideaal voor een duursporter, maar ook heerlijk als gezonde snack tijdens de borrel. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: Pretzel Pinda Muffins

Sportsnack: Pretzel Pinda Muffins

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: zoet zoute Pretzel Pinda Muffins! Een verrassende combinatie van zoet en zout, waarbij zout de sporter goed kan doen. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: pasta muffins

Sportsnack: pasta muffins

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: Hasta la Pasta Partymuffins! Lekker volgestampt met pasta, zoals het hoort als je koolhydraten wilt stapelen. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: Tropische bounty bars voor sporters

Sportsnack: Tropische bounty bars voor sporters

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: haar eigen favoriete recept! Tropische bounty bars, de ultieme zomersnack met chocolade en kokos (en ook nog eens vol proteïne en écht goed voor na je workout). Vegan & glutenvrij! Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: maak je eigen sportdrank!

Sportsnack: maak je eigen sportdrank!

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: zelf je eigen sportdrank maken op basis van thee, groenten en fruit! Super gemakkelijk en puur natuur. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: maak je eigen vegan eiwitpoeder!

Sportsnack: maak je eigen vegan eiwitpoeder!

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: zelf je eiwitpoeder maken op basis van peulvruchten, granen of sojabonen. Super gemakkelijk en puur natuur. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: Broodrepen met fruit en noten

Sportsnack: Broodrepen met fruit en noten

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: Broodrepen met fruit en noten én (voor wie wil) diepgravende informatie over koolhydraten voor sporters. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer
Sportsnack: Rijstrepen zoet & hartig

Sportsnack: Rijstrepen zoet & hartig

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: Sportrijstrepen in een zoete en hartige variant. Ideaal om de man met de hamer voor te zijn! Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Lees meer