Vega & sporter: alle voedingsstoffen

Vega & sporter: alle voedingsstoffen

Als je vegetariër bent moet je opletten dat je alle juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Hierover schreven we in dit artikel. Als je vegetarisch eet en een fanatieke sporter bent, dan is dat nog even iets ingewikkelder! Voedingsdeskundige Patricia Ploeger zet voor je op een rijtje waar je op moet letten in je eetpatroon als je vegetariër bent en (top)sport beoefent.Als je vegetariër bent moet je opletten dat je alle juiste voedingsstoffen binnen krijgt. Hierover schreven we in dit artikel. Als je vegetarisch eet en een fanatieke sporter bent, dan is dat nog even iets ingewikkelder! Voedingsdeskundige Patricia Ploeger zet voor je op een rijtje waar je op moet letten in je eetpatroon als je vegetariër bent en (top)sport beoefent.

Vega & gezond: alle voedingsstoffen

Vega & gezond: alle voedingsstoffen

Vaak wordt de vraag gesteld: is vegetarisch eten wel gezond? Mis je niet bepaalde voedingsstoffen? Waar moet je precies op letten bij een vegetarisch eetpatroon? Voor mij is het inmiddels een gewoonte waar ik nog maar weinig bij stil sta, maar voor veel mensen is het iedere dag weer puzzelen. Daarom vroeg ik voedingsdeskundige Patricia Ploeger om alles eens helder op een rijtje te zetten: waar moet de vegetariër precies op letten voor een gezond vegetarisch voedingspatroon?

13 tips om je peuter meer groente te laten eten

13 tips om je peuter meer groente te laten eten

Voldoende groenten eten is iets wat voor de gemiddelde volwassene al niet gemakkelijk is. Het kan dan ook als een uitdaging ervaren worden om ervoor te zorgen dat je kleine dreumes er voldoende van binnen krijgt. Patricia Ploeger helpt je hierbij! Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. Zij deelt dertien tips om je peuter meer groenten te laten eten.

Zo kun je probleemloos zwanger sporten

Zo kun je probleemloos zwanger sporten

Misselijkheid en duizeligheid tijdens de zwangerschap, er is bijna geen ontkomen aan. Wanneer deze je er ook nog eens van weerhouden te blijven sporten, dan is dat natuurlijk helemaal vervelend! Patricia ploeger vertelt ons hoe je dit kan voorkomen. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel lees je meer over het onderwerp zwangerschap en sporten, waaronder 7 praktische tips om die misselijkheid en duizeligheid te voorkomen. 

7 gezonde tips voor de aanstaande ouders zelf

7 gezonde tips voor de aanstaande ouders zelf

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia Ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel vertelt zij zeven gezonde tips voor de aanstaande ouders zelf.

Tips om boodschappen te doen met je kind

Tips om boodschappen te doen met je kind

De supermarkt is een interessante plek: Je wordt aan alle kanten afgeleid en verleid. Boodschappen doen met je kind is een uitje, maar zorgt ook voor extra afleiding en misschien wat stress. Patricia Ploeger geeft praktische tips om goed en relaxed boodschappen met je kind te doen. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. 

Praktische tips om je kind te leren eten

Praktische tips om je kind te leren eten

Leren eten start met knoeien. Een lepel vasthouden, opscheppen en naar je mond toebrengen. Het is voor ons lastig voor te stellen, maar dit gaat met babystapjes. Een hele reeks nieuwe handelingen en ondertussen traint je kindje nog even de oog-handcoördinatie. Dit is voor ons als leren autorijden. Hoe verging jou dat de eerste keer? Patricia Ploeger geeft ons praktische tips en persoonlijke ervaringen over je kind goed te leren eten. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. 

7 tips om je kind goed te laten eten

7 tips om je kind goed te laten eten

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia Ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze zeven tips om je kinderen op het gebied van eten goed op te voeden!

Gezond én lekker broodbeleg voor kinderen

Gezond én lekker broodbeleg voor kinderen

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze antwoord op de meest gestelde vraag over gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond (én lekker) broodbeleg?

Help, mijn kind wil niet eten!

Help, mijn kind wil niet eten!

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze raad wat te doen als je kind niet wilt eten. Als je kind niet wilt eten levert dat de nodige stress op. Zelfs bij mij! Mijn zoontje Rens (15 maanden) is een echte smulpaap. Die gaat nóóit moeilijk doen over eten, dacht ik. Toch is het de afgelopen tijd een drama met avondeten. Om dan rustig te blijven, blijkt lastiger dan gedacht. In dit artikel help ik jullie graag op weg met deze uitdaging.  

Gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond?  

Gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond?  

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze praktisch advies aan zwangere en jonge ouders over wat gezonde basisvoeding voor kinderen is!