Anita Bean, diëtiste en atlete, brengt haar zoveelste boek uit: Praktisch handboek sportvoeding! In dit handboek legt zij op een heldere manier uit hoe je door aangepaste voeding je conditie en sportprestaties kunt verbeteren. Of je nu een competitief atleet bent of gewoon regelmatig sport in je vrije tijd, met dit boek til je je prestaties naar een hoger niveau. Lees hier hoe je dat doet!
Het is een gekke wereld waarin we nu leven, dus je zult vast wat afleiding kunnen gebruiken. Dat is waarom wij van team De Hippe Vegetariër jullie de komende tijd zullen overladen met positiviteit. Leuke binnenhuisactiviteiten, tips and tricks om deze periode door te komen en natuurlijk recepten. Wij blijven doorgaan. Vandaag delen wij met jullie ontspanningsoefeningen die je fijn thuis kan doen!
Als je niet alles geeft wat je in je hebt, dan kun je beter niet sporten. Dat is het beeld dat regelmatig geschetst wordt. Soms kan dit een demotiverend effect hebben. Je laat het sporten maar zitten want als je slechts een stukje gaat wandelen of hardlopen, dan heeft dat toch helemaal geen effect? Om meer te weten te komen over ‘hoe je moet trainen’, onderging onze gastblogger Corneil van Schayik een sportmedische keuring bij de sportarts!
Het is inmiddels alweer februari. Je bent al een tijdje bezig met je fitte voornemens of hebt ze wellicht alweer in de prullenbak gegooid. Best wel zonde, vind je niet? Gelukkig hebben wij gastblogger Corneil van Schayik (25) die ons graag een handje helpt bij het terugvinden van onze motivatie. Vandaag deelt hij met ons 4 tips waarmee je jouw fitte voornemens zo weer oppakt!
Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens zijn van start gegaan. Vanaf vandaag deelt Corneil van Schayik (25) zijn sportieve ervaringen met jullie! Als gezond eten en sporten in je voornemens zijn opgenomen, dan ben je hier aan het juiste adres.
De kerstvakantie is de ideale tijd om met een dekentje op de bank te kruipen en de hele dag films te kijken… Wij geven 5 tips voor food documentaires waar je ook nog wat van opsteekt! Verwarm de warme chocolademelk maar alvast. Veel kijkplezier!
Iedereen heeft het erover: de Netflix-documentaire The Game Changers. De documentaire verscheen in september en werd meteen het gesprek van de dag in de voedsel- en sportwereld. De documentaire laat zien dat dierlijke eiwitten niet zo belangrijk zijn als we denken. Er worden voorbeelden gegeven van sporters die een veganistisch dieet zijn gaan volgen en goed bleven presteren, of zelfs beter dan eerst. Kan een plantaardig dieet ons echt sterker maken?
Hoe kom je als sporter en vegetariër of veganist aan je eiwitten? Er zijn goede en minder goede manieren om dit te doen. In deze blogpost van Stijn van Willigen lees je daar alles over. Stijn sluit af met wat praktische tips om aan je eiwitten te komen, ook voor de recreant die een iets fitter lichaam wil hebben. Lees nu snel deze interessante blogpost over eiwitten!
Wetenschappelijk onderzoek naar plantaardig eten en spiergroei is HOT. Een zeer recente studie had nogal controversiële resultaten, daarom licht Stijn van Willigen deze toe. In de vorige blogpost legde hij uit dat vegetariërs en veganisten die serieus aan krachttraining doen, het beste verschillende eiwitbronnen per maaltijd kunnen combineren om zo de spiergroei te optimaliseren. Hiervoor ontwikkelde hij een calculator. Vandaag vertelt Stijn je meer!
Je stapt voor de eerste keer een sportschool binnen, je bent iemand die alleen maar groepslessen volgt, je traint mee met een programma of je doet alleen cardio en gaat nu zelf eens krachttraining proberen. Geen zorgen, we hebben allemaal wel eens in de kinderschoenen gestaan van een activiteit. In dit artikel zal Queeny June Borgman krachttraining en voeding combineren. Waar moet je op letten als je wilt gaan trainen en welke voeding past daarbij?
Eet jij vooral vegetarisch, of eet je ook geen eieren en zuivel? Je hoort mensen wel eens zeggen dat ze bizar zijn afgevallen na het volgen van een plantaardig dieet, of dat spiergroei zonder vlees eten onmogelijk is. Maar dat hoeft zeker niet zo te zijn! Onze gastblogger Stijn van Willigen vertelt je alles over eiwitten, de kwaliteit ervan en hoe je als vegetariër voldoende eiwitten binnen kan krijgen. Lees snel verder!
Wij geloven niet alleen in gezonde voeding, maar ook in een gezonde levensstijl. Daarom vinden wij sporten ook erg belangrijk! Maar we snappen het dat je niet altijd zin hebt om naar de sportschool te gaan na een drukke dag op werk, school of thuis met kinderen. Dan is misschien een thuis workout iets voor jou! Je hoeft niet te reizen, je gymsetje bij elkaar te zoeken, een handdoek mee te nemen en je bidon (die je al een maand niet meer kan vinden…). Queeny van Iamstuffed.nl geeft ons zes tips voor een full body workout thuis!
