Marathon

Sportsnack: maak je eigen vegan eiwitpoeder!

Sportsnack: maak je eigen vegan eiwitpoeder!

Iedere zondag deelt Karin Lambrechtse, professioneel danseres en diëtist in opleiding, een slim sportrecept met ons uit haar boek SPORTables, dat vol staat met sportsnacks waar je écht iets aan hebt. Deze week: zelf je eiwitpoeder maken op basis van peulvruchten, granen of sojabonen. Super gemakkelijk en puur natuur. Benieuwd naar Karin’s eigen sportverhaal? Lees het hier.

Marathon: de grote dag

Marathon: de grote dag

Afgelopen zondag was het zover. 10 april. Mijn eerste marathon. De marathon van Rotterdam. 42 kilometer lang hardlopen, waarvoor ik de afgelopen drie maanden samen met coach Niels getraind heb. Met ups en downs. Soms vol goede moed en energie, en soms helemaal leeg en kapot. Maar hoe dan ook: ik heb het gedaan! In 03:40:33 uur oftewel 05:14 minuten per kilometer. Afzien was het, maar ook focussen, genieten en mezelf super sterk voelen. I did it!

Marathon: trainingsdip

Marathon: trainingsdip

Voor vandaag stond een blog op de planning over hoe je een long run overleeft. Maar eerlijk? Op dit moment zou ik het even niet weten. Vorige maand liep ik fluitend de 28 kilometer en twee weken later stond de 30 kilometer op de planning, maar die heb ik voor alsnog...
Live, Love, Run

Live, Love, Run

Toegegeven, echt een kookboek is Live, Love, Run niet. Maar ik volg de blog van Annemerel al zo lang dat een recensie van haar eerste boek niet uit kon blijven. Annemerels boek is een verzameling van “inspirerende verhalen, recepten en praktische tips van een...
Marathon: sportvoeding

Marathon: sportvoeding

Misschien herken je het wel. Een van de grootste uitdagingen wanneer ik intensief sport is de vraag: wat eet ik?. Wat eet ik ervoor? Wat eet ik erna? En in het geval van een long run voor de marathon, wat eet ik tijdens het lopen? Wanneer ik smorgens vroeg op sta om...
Marathon: zonder blessures

Marathon: zonder blessures

En dan opeens… heb je last van je knie. Het kan je zomaar gebeuren. Mij gebeurde het ook: vorige week kreeg ik na een tempotraining opeens een steek in mijn knie en die werd erger. Dus ik stopte. Even naar laten kijken, niets aan de hand, dus vol goede moed weer...
Marathon: de eerste trainingen

Marathon: de eerste trainingen

Ik deelde het al met jullie in mijn goede voornemens voor 2016… maar ik ga dit jaar de marathon rennen! Tenminste, daarvoor ben ik keihard aan het werk. Zondag 10 april in Rotterdam moet het gaan gebeuren. Ik vind het doodeng en super gaaf tegelijkertijd. Ik moet nog...

NIEUWSBRIEF

Schrijf je nu in en ontvang GRATIS 20 pagina’s uit ons boek De Hippe Vegetariër!