Gezondheid
Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
5 gezondheidsvoordelen van lupinebonen
Lupine. In eerste instantie een voor mij onbekend product maar nadat wij de tip kregen om aan de slag te gaan met het kookboek Koken met Lupine, werd ik toch benieuwd. Na het boek doorgebladerd te hebben werd ik enthousiast, want lupine is eigenlijk heel veelzijdig en minder onbekend en ongebruikelijk dan ik dacht.
Lees meer
Les 3: zelf zuurkool maken met Meneer Wateetons
We zijn alweer aanbeland bij les 3 van Leren fermenteren! We weten inmiddels wat fermenteren is, wat je nodig hebt om te beginnen en vandaag is het tijd voor actie. Wij hebben hulp ingeroepen van Meneer Wateetons van het kookboek Over Rot! en delen vandaag het recept voor oud-Hollandse zuurkool.
Lees meer
7 natuurlijke remedies bij verkoudheid
Het is weer de tijd van het jaar: iedereen om je heen zit te snotteren. Wil je dit jaar de verkoudheid overslaan of tegengaan op een natuurlijke manier? Wij zetten zeven natuurlijke remedies tegen verkoudheid op een rijtje!
Lees meer
7 tips om je kind goed te laten eten
Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia Ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze zeven tips om je kinderen op het gebied van eten goed op te voeden!
Lees meer
Les 2: 5 tips voordat je begint met fermenteren
Vorige week hebben we je meegenomen in de wereld van fermenteren, wat fermentatie is en hoe het werkt, lees je hier. Deze week komen we al een stapje dichterbij het fermenteren zelf, maar eerst delen we nog 5 tips om goed van start te kunnen. Klaar om meer te leren over fermenteren? Welkom bij les 2: 5 tips om vandaag nog te beginnen met fermenteren.
Lees meer
Dit doen de gezonde antioxidanten voor je lichaam
Antioxidanten, je komt het woord regelmatig tegen in artikelen over gezonde voeding. Waarschijnlijk weet je ook dat ze goed voor je zijn. Maar waarom eigenlijk precies? Wat doen ze voor je lichaam? En in welke voeding zitten antioxidanten? Wij leggen het aan je uit in begrijpelijke taal!
Lees meer