Voeding
Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. In deze rubriek helpen we je op weg met slimme eettips en weetjes, om in je dagelijkse voedingspatroon slimme keuzes te maken. Het minderen van je suikerinname, bewust omgaan met koolhydraten, aandacht voor je eiwit-inname en gebruik van goede vetten – ze helpen je op weg naar een sterk, energiek en slank lichaam. En geloof ons: de juiste keuzes maken kan ook lekker en gemakkelijk zijn, want genieten van eten hoort erbij wat ons betreft!
Groentetuin: in de kiembak
Hoe gaat het met de geplante zaadjes? Steekt er al iets groens boven de zaaigrond uit? Zelf vind ik het een feest om iedere ochtend te gaan kijken. Hier wat tips om de groei van je kleine was te bespoedigen! En mocht je nog niet begonnen zijn? Dat kan nog steeds! […]
Lees meer
Proteïne cookie dough repen
Moeilijk om als vegetariër of veganist aan je dagelijkse portie eiwitten te komen? Nee hoor! Ook als je veel sport zijn er goede alternatieven om aan je dosis proteïne te komen. Dit vegan protein-supplement van Body&Fit is daar het bewijs van. En het is nog heel lekker ook! Wat dacht je van guilt-free koekjesdeeg snoepen voor of na je work-out? Met deze proteïne cookie dough repen kan het. Het deeg maak je met amandelmeel en natuurlijk proteïnepoeder. Niet zo’n fan van repen? Je kunt er ook heel goed energieballetjes van rollen.
Lees meer
Groentetuin: aan de slag!
Is jouw tuin ‘groentetuin-klaar’? Heb je alle inkopen en voorbereidingen gedaan? Dan wordt het tijd om te kiezen wat je wilt zaaien! Groente? Fruit? Kruiden? Eetbare bloemen? Of een mix van bovenstaand? Een paar tips kunnen je hierbij helpen en dan wordt het tijd om aan de slag te gaan! […]
Lees meer
5 x voeding waar je juist meer honger door krijgt
Eten hoort er natuurlijk voor te zorgen dat je verzadigd raakt. Er is echter ook eten dat ervoor zorgt dat je juist meer honger krijgt. Benieuwd welk eten dit effect op je lichaam heeft? Je leest het in dit artikel. We vertellen je ook meteen welk eten je trek wel goed stilt.
Lees meer
Waarom stinkt je plas na het eten van asperges?
Grote kans dat jij ook vreemd opkijkt als je naar de wc gaat na het eten van asperges. Je plas heeft opeens een hele gekke geur? Geen zorgen, dat is normaal! Of heb je dit nog nooit geroken? Wij leggen je uit hoe alles precies zit!
Lees meer
Instagram trend: Vegan borrelplatter
Instagram trend: vegan borrelplatter. De onderstaande varianten bewijzen dat er veel creatieve en smaakvolle vegan borrelplatters te maken zijn. Voor zowel de hartige als zoete trek en elk moment van de dag! 🙂 (De mozzarella in het onderstaande voorbeeld is gemaakt op basis van cashewnoten).
Lees meer