Voeding
Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. In deze rubriek helpen we je op weg met slimme eettips en weetjes, om in je dagelijkse voedingspatroon slimme keuzes te maken. Het minderen van je suikerinname, bewust omgaan met koolhydraten, aandacht voor je eiwit-inname en gebruik van goede vetten – ze helpen je op weg naar een sterk, energiek en slank lichaam. En geloof ons: de juiste keuzes maken kan ook lekker en gemakkelijk zijn, want genieten van eten hoort erbij wat ons betreft!
BELANGRIJK: het verschil tussen actief en non-actief B12
Vitamines hebben we nodig! Vooral vitamine B12 is belangrijk voor vegetariërs en veganisten, omdat die alleen voorkomt in dierlijke producten zoals vlees en zuivel. Veel van ons weten dit al, maar wist je ook dat er een verschil is tussen actieve en niet-actieve vitamine B12? Vitals vertelde ons er meer over!
Lees meer
6 dingen die wij geleerd hebben over margarine + TEST JEZELF
Wat is margarine nu precies? Dat is waar ik me het afgelopen jaar in verdiept heb. Waar is margarine nu precies van gemaakt? Wat is het verschil met roomboter? Wat zijn de voor- en nadelen van margarine? Bevat het goed of slecht vet – en wat is dat eigenlijk? Dit zijn de zes dingen die ik geleerd hebben over margarine. Maar… eerst een test jezelf om te kijken wat jullie geleerd hebben / al weten over margarine!
Lees meer
10 tips voor beginnen met gezond eten
Wil jij ook gezonder gaan eten? Wij hebben 10 simpele tips voor je op een rij gezet. Deze tips zijn de basis om je eetgewoontes te verbeteren. Duidelijk en simpel. Want we kunnen ons voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet als het om voedingsadviezen gaat!
Lees meer
3 x power snacks-to-go met Green Juice + WIN!
Nog voor de zomer begon ik met het wekelijkse gebruik van Green Juice en vertelde ik je hier wat er toen gebeurde. Inmiddels zijn we alweer een half jaar verder en start ik nog elke dag met dit groene poeder. Maar ook ik heb niet altijd tijd voor pannenkoeken en ben steeds vaker onderweg. De oplossing? Neem je powerontbijt, lunch of snack gewoon to-go! Geen cravings meer onderweg. Ik help je bij een goede snelle start, samen met Green Juice: een mix van 26 voedingsmiddelen en bekende kruiden.
Lees meer
10 verrassende gezondheidsvoordelen van jackfruit
Ons artikel over jackfruit is al tijden een van onze meest gelezen artikelen. Hoogtijd dus om jullie er meer over te vertellen! Jackfruit past in tal van gerechten en is een heel goede vervanger voor vlees. Precies om die reden gebruiken steeds meer mensen de vrucht om mee te koken. Bovendien is jackfruit ook nog heel goed voor je gezondheid. We zetten tien gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje!
Lees meer
3 redenen om dagelijks een multivitamine te slikken + WIN
Gezonde voeding is dé basis van een goede levensstijl. Maar soms is ons dieet niet altijd genoeg voor een volwaardig dieet. Om nadelige gevolgen van een niet-compleet dieet te voorkomen, kan het verstandig zijn om elke dag een multivitamine te slikken. Maar hebben we dat wel nodig? Vitals vertelde ons hier meer over!
Lees meer