Ontspanning
Tips om je looptrainingen leuker en functioneler te maken
Nu de sportscholen dicht zijn, moeten we andere manieren bedenken om in beweging te blijven. Veel mensen gaan in deze tijd wandelen of hardlopen, maar soms is het moeilijk om jezelf ertoe te zetten en het vol te houden. Daarom deelt gastblogger Corneil van Schayik wat tips en ideeën om je wandel- en/of hardloopsessie leuker of functioneler te maken!
REVIEW: het grote moestuinierboek
‘Zaai, schep, groei, kijk, pluk, proef en verwonder.’ Dat is de ondertitel van dit boek, en nog een pakkende ook. Het grote moestuinierboek is geschreven door Elbrich Fennema. In dit boek legt zij uit hoe elke achtertuin iets eetbaars kan opleveren. Tenminste, als je maar weet hoe je het moet aanpakken. Vandaag vertellen wij jullie meer over het grote moestuinierboek!
6 doe-het-zelf (thuis)projecten waar je nu eindelijk aan toe komt!
Of je nu hard aan het werk bent vanuit huis, opeens ouder én docent van je kind(eren) bent, of je misschien meer tijd hebt dan ooit; in deze gekke tijd kunnen we allemaal wel wat afleiding gebruiken. Reden voor ons om te starten met 5 leuke doe-het-zelf projecten waar wij nu eindelijk een keer aan toekomen!
Power of the mind
Als we het over sport hebben, spreken we voornamelijk over fysieke activiteiten. Wat vaak vergeten wordt, is dat die grijze massa onder je schedel van alles in werking moet zetten om het lichaam vooruit te krijgen. Je brein heeft op een dag veel te verduren. De wekker gaat, op werk of thuis is het druk, je moet nog boodschappen doen en bij iedere kuch die je hoort moet je dekking zoeken. Vooral in deze tijd waarin er veel stress en onzekerheid in de lucht hangt, is het goed om een van je belangrijkste ‘spieren’ rust te geven: je gedachten!
5 tips voor de ideale voorraadkast
Tijdens deze gekke periode hopen we jullie te helpen met leuke binnenhuisactiviteiten, tips and tricks om deze periode door te komen en natuurlijk recepten. Aangezien de lente al een tijdje is begonnen, vonden wij het hoog tijd voor een lenteschoonmaak. Vandaag geven wij jullie 5 tips om eindelijk eens die voorraadkast aan kant te maken!
Onze favoriete VEGGIE video’s op een rijtje
Het is een gekke wereld waarin we leven, dus jullie kunnen vast wat afleiding gebruiken. Dat is waarom wij van team De Hippe Vegetariër jullie de komende tijd zullen overladen met positiviteit. Leuke binnenhuisactiviteiten, tips and tricks om deze periode door te komen en natuurlijk recepten. Wij blijven doorgaan. Vandaag delen wij met jullie onze favoriete VEGGIE video’s!
Leesvoer: deze boeken wil je de komende tijd lezen
Het is een gekke wereld waarin we nu leven, dus je zult vast wat afleiding kunnen gebruiken. Dat is waarom wij van team De Hippe Vegetariër jullie de komende tijd zullen overladen met positiviteit. Leuke binnenhuisactiviteiten, tips and tricks om deze periode door te komen en natuurlijk recepten. Wij blijven doorgaan. Vandaag delen wij met jullie een lijstje met lekker leesvoer!
5 food podcasts om te luisteren voor een gezonde dosis inspiratie
Zit je ziek thuis op de bank, is je school of kantoor gesloten of ben jij een bikkel in de zorg? Na de recente opkomst van het Coronavirus kan bijna iedereen in Nederland wel wat afleiding gebruiken. Wij bedachten een heleboel manieren om deze roerige tijden goed en gezond door te komen. Met vandaag: onze 5 favoriete food podcasts op Spotify.
Digital detox: in drie fasen afkicken van je smartphone
Is je telefoon het eerste dat je pakt als je ’s ochtends wakker wordt? Ben je tijdens het wachten voor een afspraak bang om je te vervelen en grijp je meteen naar je smartphone? Raak je gefrustreerd als je niet binnen een paar seconden antwoord krijgt op een appje? Als je net als ons op een van de bovenstaande vragen ‘ja’ hebt geantwoord, dan kan het misschien zo zijn dat je toe bent aan een digitale detox. Aan de hand van het boek Afkicken van de smartphone geven we je een aantal praktische tips om los te komen van je scherm!
Winter is coming: hoe voorkom je een vitamine D tekort?
Van de zon genieten is niet alleen lekker ontspannend, het is ook goed voor je gezondheid. Met de zon op je huid maak je namelijk vitamine D aan: een vitamine waar veel mensen een tekort aan hebben. In dit artikel lees je waarom vitamine D belangrijk is, wat de symptomen van een tekort zijn en hoe je voor voldoende vitamine D zorgt.
REVIEW: Leven met wind mee
Leven met de wind mee, een boek van Jelle Hermus. Met een goede dosis humor vertelt hij ons hoe je tegenwind uitschakelt. Leven zonder drama, best fijn!
Waarom stress ongezond is + 9 ontspannende tips
Wanneer we denken aan gezondheid, is voeding meestal het eerste wat bij ons te binnen schiet. Niet heel raar natuurlijk. Voeding speelt een grote rol en je kan er veel mee behalen! Toch is er nog iets anders waar we op zouden moeten letten: stress. ‘Stress is ongezond’, dat horen we maar al te vaak. Maar waarom eigenlijk? Charlotte van Puur Figuur legt het ons uit!
Holistik handboek: body, mind, soul & holy crap
Holistik Handboek is een verlenging van het platform Holistik, waar Evelyn van Hasselt & Karlijn Visser sinds 2016 de holistische manier van leven delen met hun lezers. Door de nieuwsgierigheid van de auteurs geeft Holistik Handboek je een praktische en realistische blik op het holisme. Aan de hand van persoonlijke verhalen vertellen Evelyn & Karlijn je over de grondbeginselen van het holisme en delen zij veel tips & trick om zelf toe te passen in het dagelijks leven.
5 tips voor een goede nachtrust
Wij werden tijdens het New Year, New You ontbijt in de prachtige showroom van MADE.COM geïnspireerd met holistische tips voor in de slaapkamer. De plek waar waar wij elke avond onze ogen sluiten én waar het allemaal gebeurt 😉 Ik vertel je alles over mijn slaapritueel en deel tips van experts voor een betere nachtrust!
Nieuwe ontdekkingen: Kerstspecial 2018
Als blogger word ik wekelijks verrast met pakketjes in mijn brievenbus en nieuwe bijzondere etenswaren die soms echt de moeite waard zijn! In ‘Nieuwe ontdekkingen’ deel ik iedere twee weken mijn 5 favoriete ontdekkingen. Omdat de feestdagen voor de deur staan en wij ook gaan genieten in het gezelschap van vrienden en familie is dit alweer de laatste nieuwe ontdekkingen van het jaar. Wij gaan niet alleen eten in gezelschap maar ook: experimenteren met Japanse smaken van Lima, opwarmen met Shoti Maa winter thee, ontspannen met Physalis Aromatherapy, genieten van Isabel’s Christmas granola van MyMuesli en ons voorbereiden op de seizoenen met Krautkopf.
10 gewoontes waardoor je aankomt
Komt er telkens weer een pondje bij een wil je hier vanaf? Dan is het tijd om de gewoontes die hiervoor zorgen, te doorbreken. In dit artikel hebben we daarom 10 gewoontes waardoor je aankomt op een rijtje gezet!
Par Hasard: Een friterie met klasse!
Par Hasard is dé plek bij uitstek voor de meest heerlijke frites! Elke maand worden bij Par Hasard de verschillende aardappelrassen opnieuw getest op kwaliteit, om de beste kwaliteit aan aardappelen voor de gasten te waarborgen.
6x eten voor een goede nachtrust
Wist je dat wat je eet van grote invloed is op hoe je slaapt? Om je nachtrust te verbeteren, is er veel meer dat je kunt doen dan alleen ’s avonds je koffie laten staan. Wij leggen je in dit artikel uit wat je juist wel en juist niet moet eten om een goede nacht tegemoet te gaan!
Amstel Boathouse: Dineren met uitzicht over de Amstel
Het Amstel Boathouse is prachtig gelegen aan in het Martin Luther Kingpark. Het uitzicht over de Amstel is magnifiek, en de heerlijke gerechten worden zowel geserveerd op het fijne terras als binnen in het knusse, sfeervolle restaurant. Dineren bij Amstel Boathouse geeft je een ultiem buitengevoel in Amsterdam, mede door het prachtige uitzicht over de Amstel. Een sfeervolle plek voor zowel lunch, borrel én diner met fijne vegetarische gerechten.
9x de leukste food festivals
Heerlijk eten, drankje in je hand, muziek op de achtergrond en waarschijnlijk ook nog eens de zon op je bol: op food festivals kan je er van genieten! Wij kijken er ontzettend naar uit, daarom hebben we de leukste food festivals voor je op een rijtje gezet. Geïnteresseerd in specifieke vega(n) food festivals? Check dan de 10 leukste vega(n) food festivals!
10x de leukste vega(n) food festivals
De lente is begonnen en de zomer is steeds dichterbij. Dat betekent niet alleen mooier weer, maar ook weer tijd voor festivals! En wij zijn natuurlijk gek op food festivals 😉 Vegetarisch en veganistisch eten op ‘gewone’ food festivals wordt steeds populairder, maar special vega(n) food festivals zie je ook steeds meer! Wij hebben de leukste voor je op een rijtje gezet.
3 verrassende voordelen van groenten
Het is geen nieuws dat groenten goed voor je zijn. Toch horen we steeds meer nieuwe voordelen van groenten! Je moet vaak met mate eten, maar het lijkt het erop dat je bijna niet ‘te veel’ groenten kan eten. Het schijnt dat 10 porties op een dag eten het beste is! Dit zijn drie verrassende voordelen van veel groente eten volgens Frecious.
Wat moet je eten bij stress?
Het komt vaak genoeg voor: stress. Helemaal in drukke tijden door bijvoorbeeld je werk of studie, kan je er ontzettend veel last van krijgen. Als je stress ervaart, is het extra belangrijk om te letten op wat je eet. Er is namelijk eten dat je kan helpen om beter met stress om te gaan en eten dat het juist kan verergeren. In dit artikel vertellen we je precies wat je wel en juist niet moet eten. Onderstaand eten is een goed idee om op tafel te zetten als je niet lekker in je vel zit!
10 handvaten voor een steeds leuker leven
In het boek Steeds leuker deelt Jelle Hermus inspirerende tips om een steeds leuker leven te leiden. Jelle is de oprichter van SoChicken.nl, een website vol artikelen en cursussen voor een leuker leven. Hij wil een handboek bieden voor ‘een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis’. Een steeds leuker leven, maar met steeds minder moeite. Op de flap van het boek staat ook de mooie tekst waar waarschijnlijk velen van ons naar streven, maar het weinig misschien echt lukt: “Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een op thee en een glimlach op je snoet is ook fijn.” Steeds leuker is vrolijk boek met bruikbare handvaten en de nodige humor. Wij delen onze tien favoriete passages!
Vitamine D: belangrijk en uniek
Vitamine D is uniek. Het is te verkrijgen uit een dieet, maar ook uit het zonlicht dat wordt gesynthetiseerd wanneer je huid hieraan wordt blootgesteld. Het is uniek omdat het niet alleen als vitamine D wordt herkend, maar ook als een hormoon. Vitamine D heeft een grote invloed op verschillende cellulaire functies, waaronder je botsterkte, hormoonevenwicht, kankerbescherming, immuunsysteem, cholesterolregulatie en bloedsuikerspiegel. Het houdt ook de gezondheid van je huid in stand. Vitamine D reguleert de calciumabsorptie en bloedhomeostase en die zijn direct betrokken bij het opbouwen en behouden van sterke botten.
Wadapartja: Een veelzijdige hotspot voor pure ontspanning
Bij Wadapartja (Gronings voor “Wat apart ja!”) kun je op alle momenten van de dag terecht: Een drankje, een smakelijke lunch of een avondje lachen, gieren, brullen tijdens hun inmiddels befaamde comedy club! Bij Wadapartje in Groningen kun je terecht voor heerlijke vegan en vegetarische gerechten. Een plaats voor pure ontspanning!
Kan voeding je gelukkiger maken?
Je voeding kan invloed hebben op hoe je je voelt! Een goed dieet zorgt er voor dat je minder pieken en dalen in je humeur hebt. Maar hoe werkt dat precies? Frecious legt het je uit!
Kookboek recensie: Zoet zonder Zuivel
Of je nou een professionele, of een hobby bakker bent, het maakt niet uit: Zoet Zonder Zuivel is hoe dan ook een aanrader voor het opdoen van zoete, healthy bakinspiraties die uiteraard zonder zuivel zijn.
Hoe slecht is zitten voor je gezondheid?
Het menselijk lichaam is helemaal niet gemaakt om veel te zitten. Zitten is onder andere één van de meest belastende houdingen voor je rug. En toch brengen we bijna onze hele dag zittend door. Neem eens even de tijd om na te gaan hoeveel op een dag je zit. Velen van ons slapen, staan op, eten zittend ontbijt, gaan zittend met de auto of het OV naar hun werk, zitten tijdens kantooruren vrijwel aan één stuk door (ook tijdens de lunch) en stappen daarna weer hun auto of het OV in om eenmaal thuisgekomen zittend avond te eten en daarna zittend tv te kijken. Klinkt dit bekend? Tijd om er wat aan te doen! Frecious zette voor jou de risico’s van teveel zitten voor je op een rijtje, en geeft je tips wat je er tegen kan doen.
Landgoed De Wilmersberg: vegetarisch Toscane in Nederland
Vorige maand was ik uitgenodigd om een weekendje naar Landgoed Wilmersberg te komen in Twente, ook wel bekend als ‘het Toscane van Nederland’. Halleluja, dat wilde ik wel! Dit prachtige hotel gelegen midden in het groen laat je in twee dagen tot rust komen alsof je een week op vakantie bent geweest, en dat niet alleen: hun restaurant heeft een 100% vegetarisch aanbod. Dat is nog eens écht lekker weg in eigen land!
Clean Beauty: 100% natuurlijke rose lipgloss
Ben jij je bewust van de producten die je op je gezicht smeert? Veel (dure) schoonheidsproducten bevatten schadelijke stoffen die slecht zijn voor je huid en voor het milieu. In het boek Clean Beauty beschrijven Dominika Minarovic en Elsie Rutterford hoe je zelf natuurlijke schoonheidsproducten kunt maken bomvol goede vitaminen en mineralen. Wij mogen drie van deze home made schoonheidsreceptjes met jullie delen!
Clean Beauty: Bananenbrood gezichtsscrub
Ben jij je bewust van de producten die je op je gezicht smeert? Veel (dure) schoonheidsproducten bevatten schadelijke stoffen die slecht zijn voor je huid en voor het milieu. In het boek Clean Beauty beschrijven Dominika Minarovic en Elsie Rutterford hoe je zelf luxueuze schoonheidsproducten kunt maken bomvol goede vitaminen en mineralen. Wij mogen drie van deze schoonheidsproducten met jullie delen!
Top 5: manieren om te ontspannen
In al onze drukke levens met volle agenda’s vergeten we soms dat we ook moeten ontspannen. Veel te doen hebben kan heerlijk zijn, maar dan juist is het ook belangrijk je momenten van rust te pakken om vervolgens weer vol energie door te kunnen gaan! Daarom hierbij mijn top 5 van artikelen over manieren om te ontspannen!