Gezondheid

Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.

Vind alles wat je zoekt


5 manieren om vitamine B12 binnen te krijgen

5 manieren om vitamine B12 binnen te krijgen

Veel vegetariërs en veganisten vragen zich af of ze wel alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Vitamine B12 is een van de belangrijkste voedingsstoffen om als vegetariër op te letten. Vitamine B12 zit namelijk vooral in vlees! In zuivel en eieren zit ook B12, maar minder dan in vlees. In plantaardige producten zit helemaal geen B12. Hoe zorg je er dan voor dat je genoeg vitamine B12 binnenkrijgt? En waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Samen met Pronofit zochten wij de vijf beste manieren uit om B12 binnen te krijgen!
Lees meer
Voedsel van de toekomst

Voedsel van de toekomst

Dagelijks maken we allemaal keuzes die een impact hebben op het milieu, of we daar nu bewust mee bezig zijn of niet. Sta jij wel eens stil bij de keuzes die je maakt? En wat zijn de gevolgen van deze keuzes voor de gezondheid van de mens en van de planeet? Als het op voeding aankomt, zijn we allemaal net even iets kritischer in onze besluitvorming en willen we niet alleen lekker eten, maar er ook een goed gevoel van krijgen. Welke tien voedingsgroepen een positieve impact hebben op het klimaat, vertellen wij je aan de hand van de 'The Future Foods'-lijst. Deze is samengesteld door Knorr, het WNF en Dr. Adam Drewnowski, directeur van The Center of Public Health Nutrition aan de Universiteit van Washington.
Lees meer
Alles wat je wilt weten over diabetes

Alles wat je wilt weten over diabetes

Wist je dat diabetes in Nederland vaker voorkomt dan je denkt? Ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes en daar komen iedere week zo’n 1200 mensen bij. Reden genoeg dus om ervoor te zorgen dat je weet wat diabetes is en hoe je het herkent. Charlotte van Puur Figuur legt uit wat diabetes nu eigenlijk is, wie er een verhoogd risico heeft, hoe je diabetes type 2 herkent en hoe je jezelf kunt laten testen!
Lees meer
Altijd honger? Dit wil je weten over leptineresistentie

Altijd honger? Dit wil je weten over leptineresistentie

Minder eten is zeker niet alleen een kwestie van wilskracht. Je hormoonhuishouding heeft namelijk een enorme invloed op je hongergevoel! Als jij ook een maag hebt die wel een bodemloze put lijkt, kan het zijn dat je hormonen niet goed in balans zijn. Of dat ze hun werk simpelweg niet meer goed kunnen doen. Dit is het geval bij leptineresistentie. In dit artikel vertellen we je wat dit is en hoe je het verhelpt.
Lees meer
5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Wij werden tijdens het New Year, New You ontbijt in de prachtige showroom van MADE.COM geïnspireerd met holistische tips voor in de slaapkamer. De plek waar waar wij elke avond onze ogen sluiten én waar het allemaal gebeurt 😉 Ik vertel je alles over mijn slaapritueel en deel tips van experts voor een betere nachtrust!
Lees meer
5 redenen om meer wortels te eten

5 redenen om meer wortels te eten

“Eet je dan alleen nog wortels?” In de tijd dat Queeny van I am stuffed vegetariër was, heeft ze dit talloze keren gehoord. Dit was nog in een tijd dat groenteschijven en vegetarische hamburgers vinden een luxe was. Op haar moeder na, was iedereen er tegen. Nu, inmiddels 5 jaar later, is ze een flexitariër met zes dagen in de week een vegetarisch voedingspatroon. En al die mensen die ertegen waren? Zij eten nu ook minstens twee dagen in de week geen vlees 😉 Het heeft wat tijd nodig, maar gelukkig kunnen veel mensen inzien dat een dagje zonder vlees niet het einde is. Die wortels waar zij destijds over zeurden, eet zij nog steeds. Bijna elke dag! En dat zou iedereen moeten doen, ze zijn namelijk super gezond. Queeny geeft je vandaag vijf redenen om vandaag al te starten met meer wortels te eten!
Lees meer
10 vriezergeheimen voor de keukenprins(es)

10 vriezergeheimen voor de keukenprins(es)

In ons altijd drukke bestaan, waar we van afspraak naar afspraak rennen, terwijl we gezond proberen te eten, onszelf met enige regelmaat naar de sportschool hijsen, genoeg water proberen te drinken en food waste tegen te gaan, moeten we slim zijn in de keuken. Wij delen 10 vriezergeheimen voor de drukke keukenprins(es) en leren je hoe je slim, snel, gezond en zonder verspilling de week door komt.
Lees meer
7 tips om je kind goed te laten eten

7 tips om je kind goed te laten eten

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia Ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze zeven tips om je kinderen op het gebied van eten goed op te voeden!
Lees meer
Gezond én lekker broodbeleg voor kinderen

Gezond én lekker broodbeleg voor kinderen

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze antwoord op de meest gestelde vraag over gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond (én lekker) broodbeleg?
Lees meer
Les 1: Leren fermenteren met Love My Salad

Les 1: Leren fermenteren met Love My Salad

Fermenteren kun je leren! Met Love My Salad leggen we je in lesjes alles uit over fermenteren. Wat is fermentatie en wat houdt het eigenlijk in? Wij gingen samen met Love My Salad op onderzoek uit in de wondere wereld van het fermenteren van groente. We vertellen je alles over het fermentatieproces, goede bacteriën, schimmels en de goede eigenschappen van gefermenteerde voeding.
Lees meer
Help, mijn kind wil niet eten!

Help, mijn kind wil niet eten!

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze raad wat te doen als je kind niet wilt eten. Als je kind niet wilt eten levert dat de nodige stress op. Zelfs bij mij! Mijn zoontje Rens (15 maanden) is een echte smulpaap. Die gaat nóóit moeilijk doen over eten, dacht ik. Toch is het de afgelopen tijd een drama met avondeten. Om dan rustig te blijven, blijkt lastiger dan gedacht. In dit artikel help ik jullie graag op weg met deze uitdaging.  
Lees meer
Gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond?  

Gezond eten voor kinderen: wat is nou gezond?  

Je wilt natuurlijk dat je kind in de groei al het goede van eten en drinken binnenkrijgt. Je wordt overspoeld met informatie over eten. Maar wat is nou gezond? Patricia ploeger vertelt ons hier alles over. Zij is online kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. In dit artikel geeft ze praktisch advies aan zwangere en jonge ouders over wat gezonde basisvoeding voor kinderen is!
Lees meer
Nieuwe ontdekkingen: Kerstspecial 2018

Nieuwe ontdekkingen: Kerstspecial 2018

Als blogger word ik wekelijks verrast met pakketjes in mijn brievenbus en nieuwe bijzondere etenswaren die soms echt de moeite waard zijn! In ‘Nieuwe ontdekkingen’ deel ik iedere twee weken mijn 5 favoriete ontdekkingen. Omdat de feestdagen voor de deur staan en wij ook gaan genieten in het gezelschap van vrienden en familie is dit alweer de laatste nieuwe ontdekkingen van het jaar. Wij gaan niet alleen eten in gezelschap maar ook: experimenteren met Japanse smaken van Lima, opwarmen met Shoti Maa winter thee, ontspannen met Physalis Aromatherapy, genieten van Isabel’s Christmas granola van MyMuesli en ons voorbereiden op de seizoenen met Krautkopf.
Lees meer
Best gelezen gezondheidsartikelen in 2018

Best gelezen gezondheidsartikelen in 2018

Wat was 2018 een top jaar! Jullie lazen massaal De Hippe Vegetariër en daar willen we jullie ontzettend voor bedanken. Wij zijn heel blij dat wij jullie dagelijks mogen inspireren met onze artikelen. Benieuwd welke het meest gelezen worden? Deze week delen wij elke dag jullie favoriete artikelen! Vandaag: de best gelezen gezondheidsartikelen in 2018!
Lees meer
6 dingen die wij geleerd hebben over margarine + TEST JEZELF

6 dingen die wij geleerd hebben over margarine + TEST JEZELF

Wat is margarine nu precies? Dat is waar ik me het afgelopen jaar in verdiept heb. Waar is margarine nu precies van gemaakt? Wat is het verschil met roomboter? Wat zijn de voor- en nadelen van margarine? Bevat het goed of slecht vet - en wat is dat eigenlijk? Dit zijn de zes dingen die ik geleerd hebben over margarine. Maar... eerst een test jezelf om te kijken wat jullie geleerd hebben / al weten over margarine!
Lees meer
3 x power snacks-to-go met Green Juice + WIN!

3 x power snacks-to-go met Green Juice + WIN!

Nog voor de zomer begon ik met het wekelijkse gebruik van Green Juice en vertelde ik je hier wat er toen gebeurde. Inmiddels zijn we alweer een half jaar verder en start ik nog elke dag met dit groene poeder. Maar ook ik heb niet altijd tijd voor pannenkoeken en ben steeds vaker onderweg. De oplossing? Neem je powerontbijt, lunch of snack gewoon to-go! Geen cravings meer onderweg. Ik help je bij een goede snelle start, samen met Green Juice: een mix van 26 voedingsmiddelen en bekende kruiden.
Lees meer
10 verrassende gezondheidsvoordelen van jackfruit

10 verrassende gezondheidsvoordelen van jackfruit

Ons artikel over jackfruit is al tijden een van onze meest gelezen artikelen. Hoogtijd dus om jullie er meer over te vertellen! Jackfruit past in tal van gerechten en is een heel goede vervanger voor vlees. Precies om die reden gebruiken steeds meer mensen de vrucht om mee te koken. Bovendien is jackfruit ook nog heel goed voor je gezondheid. We zetten tien gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje!
Lees meer
HELP! Wat is nu een duurzame eet keuze?

HELP! Wat is nu een duurzame eet keuze?

De wereld van duurzaamheid is ongelofelijk ingewikkeld. Je hebt te maken met CO2-uitstoot en landgebruik, en dit alles bepaalt de impact van ons eten op het milieu. Hoe doe je het nu goed? We weten dat vlees een enorme impact heeft op het milieu, maar waar moet je nog meer rekening mee houden? Wat is bijvoorbeeld de milieu-impact van zuivel, of noten, of groenten? Wij helpen je om een beter beeld te krijgen van de foodprint van jouw dagelijkse eten.
Lees meer

NIEUWSBRIEF

Schrijf je nu in en ontvang GRATIS 20 pagina’s uit ons boek De Hippe Vegetariër!