Verstopping geeft altijd een enorm vervelend gevoel. Daarom deze smoothie tegen constipatie met een heerlijke combinatie van spinazie, groene appel, pruimen, vijgen, rabarber en kersen. Gezond, lekker en effectief!
Wat heb je nodig?
2 kleine handjes spinazie of 2 koolbladeren
1 groene appel met schil
100 gram gedroogde pruimen
100 gram verse/gedroogde vijgen
50 gram rabarber
50 gram kersen (optioneel)
Hoe maak je deze smoothie?
Laat de gedroogde vruchten gedurende de nacht weken in water. Was vervolgens alle ingrediënten en snij ze zodat ze in de blender passen. Voeg water/ijsblokjes toe naar smaak en juicen maar!
Waarom is het gezond?
Spinazie is rijk aan chlorophyl en heeft een reinigende werking. Appelvezels en -pectine kalmeren de darmen en verminderen constipatie. Pruimen zijn rijk aan vezels en verzachten de ontlasting voor een gemakkelijkere doorgang. Vijgen zijn eveneens rijk aan vezels en hebben een laxerend effect. Kersen tot slot bevatten magnesium, dat ondersteunt bij de contracties van de darmspieren.
Door gastblogger Jessie Kuipers
Heb jij deze smoothie gemaakt? Vond je hem lekker? Heb je het effect gemerkt? Laat me jouw ervaring weten via Facebook, Twitter of in een reactie. Ik ben ontzettend benieuwd!
Reactie verzenden