Recharge: einde van je dag

Recharge dag 5! Vanaf vandaag moet je je steeds beter en energieker gaan voelen. Je lichaam heeft zich ontdaan van de nodige gifstoffen en dankzij je focus op werk en het intensieve sporten moeten de stresslevels ook gezakt zijn. Nu is het van belang om je dag goed af te sluiten zonder te veel prikkels en met een goede nachtrust. Daarom gaan tijdens de Recharge-week al je schermen – televisie, laptop, telefoon, Ipad, E-reader, noem maar op – allemaal om 20.30 uit. Aaarg!!!

Grootste uitdaging
Dit was voor mij echt de allergrootste uitdaging. Als ik dan eenmaal na een lange kantoordag om 20.00 met een hapje eten op de bank zit, is het buizen juist de ultieme ontspanning van mijn dag. Dan kan ik eindelijk mijn hoofd uitzetten en een beetje hersenloos tv-kijken. Heerlijk. Dus in de Recharge-week viel er om 20.30 echt een gat. Op het spastische af bijna: om 20.25 de laatste smsjes en mails versturen, en na het journaal hop de televisie uit. En dan? Help ontwenning! Voor een boek lezen heb ik dan geen energie meer. Spelletjes spelen vind ik ook niet alles en vooral iets voor in het weekend met meerdere mensen. Dan blijft er maar weinig over. Wat ben ik ongelofelijk niet creatief zonder al die schermen!

Invulling van de avond
Hoewel ik eerlijk moet toegeven dat dit onderdeel mij het minst goed afging van alles – ik heb een twee avonden tot 02.00 en 03.00 moeten doorwerken om het manuscript van mijn boek af te krijgen – heb ik toch een beetje een invulling kunnen vinden voor de avond. Na het eten en het journaal heb je alle tijd om rustig af te wassen, je keuken schoon te maken, misschien nog wat was op te vouwen, je kleding voor de volgende dag klaar te leggen en zoals de 7 Day Recharge van je vraagt je prioriteitenlijst voor de volgende dag te schrijven (mocht je dit niet al op kantoor gedaan hebben zoals ik) en kort terug te blikken op de hoogtepunten van je dag. Daarnaast is dit natuurlijk ook een uitgelezen kans om een goed gesprek te hebben met je lief, samen op tijd onder de lakens te kruipen en de dag af te sluiten met een meditatie begeleid door Suzan van de Roemer. Dit laatste is echt niet mijn ding – ik ben meer van de actieve ontspanning in de vorm van yoga of sport dan van de meditatieve ‘bodyscan’ – maar de gehele rustige avond zorgde wel voor een rustige slaap zonder vervelende dromen of slaapwandelen. Een saai recept voor een goede nachtrust!

Dus slaaplekker vanavond, morgen alweer dag 6!

Vragen? Het Recharge-team staat altijd voor je klaar! Je kan hen bereiken via een mailtje naar info@7dayrecharge.com of via 085 401 2444.

---

Wil je alsnog meedoen? De aanbieding voor 39.- euro blijft geldig t/m 31 januari! Na het kopen van het VIP-pakket kan je 12 maanden lang gebruik maken van de Recharge-omgeving!

Maak gebruik van de aanbieding:

• Meld je aan via deze link, scroll naar onderen, kies voor het VIP-account, gebruik de kortingscode dehippevegetarier en schrijf je in voor de 7 Day Recharge (12 maanden geldig, inclusief het boek dat wordt thuis gestuurd) voor -in plaats van 99.- euro.


• Zodra jij je hebt aangemeld voor het programma, ontvang je een mail met je inloggegevens. In de member area vind je alle informatie waarmee jij je kunt voorbereiden op je 7 Day Recharge.


• Klaar voor de start? Recharge! Wil je het niet alleen doen? Meld je dan vooral aan op de Recharge Facebookpagina en deel je ervaringen en mij en andere lezers!