Dry January, een van de bekendste challenges van januari

Name: Volwaardig Vegan
Brand: De Hippe Vegetariër
SKU: 99822
Availability: schema.orgInStock

vrijdag 02 januari 2026

Wat is jouw goede voornemen in januari? Deze vraag is en blijft populair na de jaarwisseling. Wanneer je aan mensen om je heen vraagt of zij nog goede voornemens hebben, hoor je de nodige challenges van januari ongetwijfeld voorbijkomen. Zo ook: Dry January. Een maand lang geen alcohol nuttigen. Maar waarom is dit zo'n bekende challenge?

Dry January

Dry January is een challenge van paraplucampagne IkPas. Deze campagne is gestart om mensen te inspireren een maand geen alcohol te drinken. De organisatie wil hiermee mensen bewust maken van hun eventuele alcoholgebruik. Alcohol is één van de meest verslavende soorten van drugs en kan onbewust in je eigen gewoontes kruipen. Het doel van Dry January is dan ook om bewustwording te creëren bij de deelnemers en hun alcoholgebruik een maand op pauze te zetten.

Wat doet deze challenge met je?

Wanneer je dagelijks alcohol drinkt is de kans op leverziekten groter. Al na één avond flink stappen is er verkleuring van de lever te zien. Gelukkig is dit proces nog wel omkeerbaar. Wanneer dit dagelijks gebeurt is de kans op leverfibrose (littekenweefsel in de lever) groter. Dit kan vervolgens in uiterste gevallen leiden tot levercirrose. Bij deze ziekte sterven langzaam je levercellen af.

Schrik niet! Leverziekten ten gevolgen van overmatige alcoholgebruik zijn de ernstige gevallen. Dat zal met een glas wijn per week nog niet aan de hand zijn. Maar desondanks vonden wij het toch goed om dit met jullie te delen. Natuurlijk houden wij ook van een wijntje op zijn tijd, maar het is goed om bewust te worden van wat alcohol met je lichaam doet! Alles met mate. ;)

De organisatie IkPas heeft gegevens verzameld over hoe hun deelnemers zich voelen aan het eind van Dry January. Hieruit blijkt dat 62% zich fysiek fitter voelt, 55% beter slaapt en 32% gewicht heeft verloren. Nu denk je misschien dat dit alles is, maar er zijn nog veel meer voordelen te lezen op de website van IkPas.

De challenge

Nu hoef jij natuurlijk deze challenge niet alleen maar te doen wanneer jij denkt dat je te veel alcohol drinkt, je kan ook meedoen als je überhaupt niet drinkt. Het is namelijk ook een hele leuke manier om jezelf eens uit te dagen om vaker nee te zeggen. Vanuit IkPas krijg je toegang tot informatieve artikelen, alcoholvrije recepten, tips & tricks en kun je jouw ervaringen delen met andere deelnemers. Inschrijven hoeft niet, maar is natuurlijk wel nèt zo leuk.

Daag je vrienden en familie uit om ook mee te doen! Maak er bijvoorbeeld een wedstrijd van: wie houdt het het langst vol? Samen sta je sterker en dit maakt het misschien ook nog eens veel leuker. Dus trommel iedereen op en ga deze uitdaging samen aan! Wij doen mee!