Tips om je looptrainingen leuker en functioneler te maken

dinsdag 21 april 2020

Nu de sportscholen dicht zijn, moeten we andere manieren bedenken om in beweging te blijven. Veel mensen gaan in deze tijd wandelen of hardlopen, maar soms is het moeilijk om jezelf ertoe te zetten en het vol te houden. Daarom deelt gastblogger Corneil van Schayik wat tips en ideeën om je wandel- en/of hardloopsessie leuker of functioneler te maken!

Geniet van de rust en wandel
In je eigen omgeving kun je vast en zeker een lekker rondje lopen in de natuur. Je hoeft niet per se naar natuurmonumenten of naar Zandvoort, kijk eens dicht bij huis. Als je er de rust en tijd voor neemt, kun je volop genieten van alle geluiden en het bloeiende leven om je heen. Het is natuurlijk volop lente, dus verwacht fluitende vogeltjes, zoemende bijen en bloeiende bomen.

Rustig (hard)lopen
Als je je snel verveelt tijdens een wandeling, probeer dan eens tijdens het lopen te luisteren naar muziek, een podcast of luisterboek. Zo verveel je je niet, doe je iets nuttigs én krijg je beweging!

Quarantaine maatje
Samen sporten kan nu niet, maar elkaar uitdagen wel! Daag iemand uit je omgeving uit om hetzelfde (week)schema te volgen zodat je elkaar scherp kunt houden. Samen lopen (op afstand) is natuurlijk het gezelligst, maar je kunt ook op dezelfde tijden trainen en met elkaar bellen.

Pep-jezelf-op run
Voel je je een beetje down, of moet je wat energie kwijt? Probeer eens te gaan rennen met motivatie in je oren. Neem een lesje zelfdiscipline, leer hoe je een echte doorzetter wordt of neem een shot zelfreflectie. Blijf aan jezelf werken en onthoud: “If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you”

Ga jij wel eens buiten hardlopen of wandelen? Heb je iets aan deze tips gehad of heb jij zelf nog een goed advies? Laat het ons en je medelezers weten in een reactie, op Instagram of Facebook. Wij zijn benieuwd!