Houd jij ook van een goede work-out in het weekend? Na je sportprestatie is het belangrijk om je lichaam weer aan te vullen met gezonde bouwstoffen. Deze groene vijgensmoothie is ideaal als snel en handig take-away ontbijt of als krachtig tussendoortje na het sporten. Een echte opkikker om de rest van je dag aan te kunnen!
Wat heb je nodig?
2 verse vijgen
4 grote dadels (of 8 kleintjes)
1 banaan
2 grote handen spinazie
3 eetlepels havermout
3 eetlepels lijnzaad
1 groot glas water
eventueel ijsblokjes voor een extra koude smoothie
Hoe maak je deze energizing smoothie?
Ontdoe de vijgen van hun steeltje en snijd ze in partjes, ontdoe de dadels van hun pit, snijd de banaan (zonder schil) in stukken en gooi alles samen met de spinazie, de havermout, het lijnzaad en het water in een blender of keukenmachine. Even blenden tot een egale massa en je healthy powershot is klaar!
Bron: Chantal Soeters, inspirerende foodie en yogi.
Wat heb je nodig?
2 verse vijgen
4 grote dadels (of 8 kleintjes)
1 banaan
2 grote handen spinazie
3 eetlepels havermout
3 eetlepels lijnzaad
1 groot glas water
eventueel ijsblokjes voor een extra koude smoothie
Hoe maak je deze energizing smoothie?
Ontdoe de vijgen van hun steeltje en snijd ze in partjes, ontdoe de dadels van hun pit, snijd de banaan (zonder schil) in stukken en gooi alles samen met de spinazie, de havermout, het lijnzaad en het water in een blender of keukenmachine. Even blenden tot een egale massa en je healthy powershot is klaar!
Bron: Chantal Soeters, inspirerende foodie en yogi.
Notities
Benieuwd welke blender wij het allerfijnst vinden voor het maken van een smoothie? Dat lees je in dit artikel!
Lees ook
Recepten
- 15 September 2025
Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist
De zon laat zich misschien minder vaak zien en de avonden worden alweer korter, maar dat betekent niet dat de zomer voorbij hoeft te zijn
- Karlijn Swaen
Recepten
- 05 September 2025
Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs
We zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om gezond én lekker te eten, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan
- Karlijn Swaen
In mijn keuken
- 08 September 2025
Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?
Granola is niet meer weg te denken van de ontbijttafel
- Karlijn Swaen
1 Reacties
Is alleen detoxen voldoende om af te vallen?
12:23 19 januari 2024Dag Laura, Bedankt voor je vraag! Wanneer je gaat detoxen is de kans groot dat je minder energie binnen zal krijgen dan dat je verbrandt en nodig hebt. Dit tekort aan energie kan op de korte termijn resulteren in gewichtsverlies. Het is echter geen duurzame manier van afvallen, wanneer de rest van het voedingspatroon niet veranderd. Het belangrijkste is om een voedingspatroon te zoeken wat bij je past en waar je je goed bij voelt! Het is niet aan te raden om alleen detoxen te gebruiken als middel om af te vallen, zonder vast voedsel of volwaardige maaltijden. Ik hoop je voldoende geïnformeerd te hebben! Groetjes, Sammie
12:23 19 januari 2024Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.
Een reactie geven
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.