7 x een mini break voor een productieve dag

1. Een koud drankje om je wakker te maken

Wanneer het warm is snak je natuurlijk naar verkoeling. Op kantoor kun je vaak minder makkelijk een plons in een koud bad nemen, maar gelukkig kunnen we wel genieten van een ijskoud drankje. Zo zijn de ijskoffies en andere koude dranken bij ons niet aan te slepen.

Momenteel onze favoriet: een ijskoude Fuze Tea. We nemen even vijf minuten afstand van onze laptop en genieten van dit koude drankje gemaakt van heerlijke thee, fruit en kruiden zoals kamille en lavendel. Na vijf minuten zijn wij weer helemaal ready om onze to do lijst aan te pakken!

2. Adem in, adem uit

Is jouw to do lijst iets te lang omdat er veel collega’s op vakantie zijn? Vind een rustig plekje op kantoor, sluit je ogen en focus op je ademhaling. Neem diepe, langzame ademhalingen en laat alle spanningen los. Deze eenvoudige ademhalingsoefening kan je helpen om je geest te kalmeren en je stressniveau te verlagen.

3. Maak een korte wandeling

Is het buiten lekker weer en niet te warm? Stap dan even weg van je werkplek en maak een korte wandeling buiten. Wandelen vermindert stresshormonen en helpt je om weer 'uit je hoofd' en 'in je lijf' te komen. Voel de frisse lucht op je gezicht en laat je gedachten de vrije loop. Een korte pauze in de natuur kan wonderen doen voor je gemoedstoestand en energiepeil.

4. Luister naar je favoriete zomerhits

A little party never killed nobody! Muziek kan je even uit je werkomgeving halen en je helemaal opladen voor een nieuwe taak. Zet je favoriete vakantieplaylist op, neem een slok van zo'n koude Fuze Tea en geniet van een mini break! Of je nu houdt van zomerse beats of rustgevende natuurgeluiden, muziek kan je helpen om even helemaal te ontsnappen aan de drukte van de dag.

5. Creatieve pauze

Gun jezelf een paar minuten om iets creatiefs te doen. Pak een kleurboek voor volwassenen, doodle op een stuk papier of schrijf een korte gedachte op in een dagboek. Creatieve activiteiten kunnen je helpen om even te ontspannen en je zorgen te vergeten. Het is een perfecte manier om je hersenen even op een andere manier te gebruiken en weer met een frisse blik aan je werk te beginnen.

6. Snelle workout

Doe een korte, intensieve workout van vijf minuten. Denk aan jumping jacks, burpees, of een plank. Dit verhoogt je hartslag en geeft je een energieke boost, waardoor je je weer alert en klaar voelt om verder te werken. Het is een geweldige manier om even uit je stoel te komen en je lichaam in beweging te brengen.

7. Kleine organisatieklus

Een opgeruimde werkplek is een opgeruimd hoofd. Neem vijf minuten om je werkruimte op te ruimen of een kleine organisatorische taak aan te pakken, zoals je inbox opschonen of je bureau opruimen. Een opgeruimde werkruimte kan bijdragen aan een opgeruimde geest en verhoogde productiviteit. Dat kunnen we allemaal soms even gebruiken!

Fuze Tea x TripAdvisor vakantie campagne

Toe aan een langere vakantie dan vijf minuten? Fuze Tea en TripAdvisor slaan deze zomer de handen ineen en geven onvergetelijke reiservaringen weg. Wil jij kans maken op treintickets voor je Eurotrip, een weekendje weg in eigen land voor twee personen ter waarde van €2.000 of een geheel verzorgde reis met je geliefde, familie of vrienden ter waarde van €10.000? Speel dan de Fuze Tea game in de Coca-Cola App, verzamel punten en speel mee. Wie weet ben jij de gelukkige winnaar van één van deze fantastische prijzen!