

Het is deze week de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel! Deze week daagt Stichting Nationale Week Zonder Vlees jou uit om een week lang geen vlees en zuivel te eten, maar te kiezen voor een plantaardig alternatief! Doe jij al mee? Om jou wat inspiratie voor een plantaardige maaltijd te geven delen wij het recept van deze frisse lenterisotto met citroen, courgette en tuinkers.
Risotto is een Italiaans rijstgerecht uit het noorden van Italië. Door de risottorijst te koken in bouillon wordt het gerecht lekker romig. Voor deze vegan risotto gebruiken wij Maggi Groentebouillon blokjes. Deze blokjes zitten bomvol smaak en zijn daarmee de perfecte toevoeging waarmee je makkelijk en snel veel smaak aan je gerecht geeft. Deze vegan risotto is extra gezond door de superfood tuinkers. Er zijn maar weinig groenten die net zoveel vitamines bevatten als de tuinkers. Tuinkers is erg rijk aan vitamine K, vitamine C, vitamine E en vitamine A. Maak dus snel dit gezonde recept tijdens de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel!
Ingrediënten
Voor
personen
Ingrediënten



Instructies
Stap 1
Los het blokje Maggi Groentebouillon op in 1 liter kokend water.
Stap 2
Schil met een dunschiller één van de citroenen. Knijp dezelfde citroen uit en bewaar het citroensap.
Stap 3
Verwarm een scheut olijfolie in een hoge pan met dikke bodem en fruit hier de citroenschillen, de ui en de knoflook in aan, totdat de knoflook en de ui glazig zijn. Breng op smaak met peper en zout.
Stap 4
Voeg de risottorijst toe aan de pan en bak al roerend voor 3 minuten, totdat deze glazig begint te worden.
Stap 5
Blus de risotto af met het uitgeperste citroensap. Voeg hierna een soeplepel bouillon toe, roer door en wacht tot de rijst de bouillon heeft opgenomen. Herhaal deze stappen voor ongeveer 20 minuten, tot de risottorijst beetgaar is.
Stap 6
Verhit ondertussen een scheut olijfolie in een koekenpan op middelhoge temperatuur en bak hierin de blokjes courgette voor 10-12 minuten, totdat ze gaar en goudbruin gekleurd zijn.
Stap 7
Voeg als de risotto gaar is, de plantaardige crème fraîche, doperwten en courgette toe en roer door. Verwarm het geheel nog 3 minuten en breng eventueel op smaak met peper en zout.
Stap 8
Verdeel de risotto over de borden, rasp de overgebleven citroen met een fijne rasp eroverheen en maak de risotto af met de tuinkers. Garneer eventueel met citroenschijfjes en serveer direct.
Serveertip: Wil je nog meer een feestje op je bord? Snijd dan één van de twee courgettes met een dunschiller in slierten, in plaats van in blokjes. Kook deze ongeveer 2 minuten in een pan met heet water, giet af en leg deze als de risotto klaar is op je gerecht. Eet smakelijk!
Deel je creatie!
Heb jij de frisse lenterisotto met citroen, courgette en tuinkers al gemaakt? Laat het ons weten met een foto via Instagram en tag ons met @dehippevegetarier of #dehippevegetarier. Of laat het ons weten in een reactie op het blog of Facebook. Wij zijn benieuwd!
Ben jij op zoek naar nog meer favoriete courgette recepten? Neem dan hier een kijkje!
Wij hebben onlangs ook de maaltijdbox Green Chef mogen testen. Hier mochten wij ook een lekkere risotto uit maken! Lees in dit artikel wat wij ervan vonden en vind een kortingscode om het zelf eens te proberen!
Ben je op zoek naar een goede citruspers? Neem dan een kijkje in dit artikel!
Lees ook

- 15 September 2025
Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist
De zon laat zich misschien minder vaak zien en de avonden worden alweer korter, maar dat betekent niet dat de zomer voorbij hoeft te zijn
- Karlijn Swaen

- 05 September 2025
Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs
We zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om gezond én lekker te eten, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan
- Karlijn Swaen

- 08 September 2025
Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?
Granola is niet meer weg te denken van de ontbijttafel
- Karlijn Swaen
1 Reacties
Beetje raat dat jullie website reclames voor rundvlees bevat. Lijkt tegenstrijdig, toch?
12:47 24 maart 2024Hi Kirsten, dat is inderdaad niet de bedoeling, deze is er waarschijnlijk tussendoor geslipt. Dank voor je oplettendheid! Groetjes, Saar
10:33 25 maart 2024Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.
Een reactie geven
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.