WisselWoendag: Aubergine-walnotenstoof
Karlijn Swaen

WisselWoendag: Aubergine-walnotenstoof

woensdag 25 maart 2026
Naar recept
Hoofdgerecht
Perzisch

Voor de WisselWoensdag van deze week maken we stoof geïnspireerd op een Perzische stoof, welke van origine met kip wordt bereid. Deze kruidige en verwarmende stoofpot uit Noord-Iran bevat walnoten en granaatappel als basis en die vormen een goede combinatie met aubergine. Qua looks niet het mooiste gerecht, maar de smaak is hier een absolute winnaar! #WisselnsWat

Ingrediënten

25 minuten voorbereiden
35 minuten koken

Voor

4

personen

Ingrediënten

Bereidingswijze

Stap 1

Verwarm de oven voor op 180 graden celcius en verdeel de walnoten over een bakplaat. Rooster de walnoten in 6-8 minuten goudbruin en hussel de noten halverwege de baktijd om. Zet opzij en laat afkoelen.

Stap 2

Doe de walnoten in een keukenmachine en maal deze fijn. Voeg het water toe aan de keukenmachine en mix het geheel tot een dikke pasta. Zet opzij.

Stap 3

Leg de aubergines op een met bakpapier beklede bakplaat en bestrooi met zout. Laat de aubergines 10 minuten zweten en dep af met keukenpapier. Rooster de aubergines 10-15 minuten op 180 graden tot deze goudbruin gekleurd zijn. Zet opzij.

Stap 4

Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een braadpan op middelhoge temperatuur en fruit de ui 6-8 minuten totdat deze glazig begint te worden. Voeg de knoflook toe en bak 1-2 minuten tot die begint te geuren. Voeg de rode linzen en de groentebouillon toe. Breng het geheel aan de kook en verlaag de temperatuur. Laat de stoof 15-20 minuten sudderen met de deksel op de pan tot de linzen gaar zijn. Voeg eventueel wat water toe als het te ver inkookt. Gebruik een garde om de linzen kapot te roeren. Proef en breng op smaak met zout en peper.

Stap 5

Bereid intussen de rijst volgens de instructies op de verpakking. Zet opzij en laat nastomen.

Stap 6

Voeg het walnotenmengsel, de granaatappelmelasse, het kurkumapoeder en het kaneelpoeder toe en meng het geheel door elkaar. Het moet een dikke saus vormen. Proef en voeg eventueel meer granaatappelmelasse toe naar smaak.

Stap 7

Doe de aubergines terug in de pan en laat die 5 minuten in de saus opwarmen. Voeg eventueel wat water toe om de saus te verdunnen.

Stap 8

Verdeel de rijst en de aubergine-walnotenstoof over de borden en garneer met granaatappelpitjes en platte peterselie. Serveer direct.

Heb jij dit recept gemaakt? Of wissel jij iets anders deze woensdag?

Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!

Receptontwikkeling: Robin Walrecht

Fotografie: Sven Benjamins

Styling: Nicole de Werk

Lees ook

5 manieren om je ontbijt minder saai te maken
  • 21 March 2026

5 manieren om je ontbijt minder saai te maken

Ontbijt is vaak zo’n maaltijd die een beetje op de automatische piloot gaat

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken
Volg nu het WhatsApp-kanaal van De Hippe Vegetariër!
  • 25 November 2025

Volg nu het WhatsApp-kanaal van De Hippe Vegetariër!

Heb jij soms geen tijd om dagelijks alle blogs, social posts en recepten bij te houden

  • Redactie
Artikel bekijken
WisselWoensdag: Arepita's met pulled jackfruit en mangosalsa
  • 18 March 2026

WisselWoensdag: Arepita's met pulled jackfruit en mangosalsa

Het is weer WisselWoensdag

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken

0 Reacties

Een reactie geven

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.