Feiten en fabels over detoxen: wat je wél en niet moet geloven

Fabel: Je lichaam kan niet zonder dure sapjes of poeders

Goed nieuws: je lever, nieren en darmen zijn van nature al druk bezig met het afvoeren van gifstoffen. Dat dure sapje of detoxpoeder is dus niet per se nodig om ‘schoon’ te worden.

Feit: Een detox of reset geeft je bewustzijn over je eetpatroon

Even een paar dagen bewust eten en sommige triggers vermijden, zoals suiker of alcohol, kan je helpen om te ontdekken welke voedingsmiddelen je écht goed doen en welke je energie kosten.

Fabel: Detoxen laat je kilo’s smelten

Helaas, het gewichtsverlies dat je tijdens een detox ziet, komt vooral door vochtverlies en minder calorieën. Het effect is vaak tijdelijk, tenzij je je nieuwe eetpatroon volhoudt.

Feit: Een korte reset kan je energie een boost geven

Door tijdelijk pure, onbewerkte voeding te eten en veel groenten en fruit te verwerken in smoothies en juices, ontlast je je spijsvertering en geef je je lichaam én je hoofd een frisse start.

Reset in 7 dagen: de detox die wél werkt

Ken je dat gevoel dat je balans een beetje weg is? Het stukje chocolade na het eten wordt een halve reep, dat glaasje wijn op zaterdag ook doordeweeks lekker, en chips… tja, voor je het weet verdwijnen ze ongemerkt. Zonde!

Daarom is er Reset in 7 dagen, het 7-daagse programma van onze eigen Isabel, Jessie Kuipers en Joost Duisterwinkel. Sommigen noemen het detoxen, wij noemen het resetten. Je eet een week lang vooral groenten en fruit, aangevuld met noten, pitten en zaden, en 80% van je voeding is vloeibaar in de vorm van smoothies en juices. Een pittige week, soms met hoofdpijn of lamlendigheid, maar daarna voelt je lichaam schoon en energiek, en merk je dat je minder afhankelijk bent van suiker, alcohol of nicotine.