Met deze yogatips kom je de drukke feestperiode rustig door

maandag 10 november 2025

December is voor veel mensen de gezelligste maand van het jaar, maar ook de drukste. Eten, borrels, cadeaus, sociale verplichtingen… voor je het weet, zit je hoofd voller dan je agenda. En juist dan kan yoga het verschil maken. Met deze simpele yogatips blijf jij deze feestperiode gegrond, ontspannen en vrolijk (ook na drie kerstdiners en een glaasje glühwein te veel).

1. Begin de dag met 10 minuten ‘jij-tijd’

Voordat de dag begint met to-do’s, familiebezoek of feestvoorbereidingen: rol je mat uit en adem. Tien minuten rustige beweging of meditatie kunnen wonderen doen. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, een paar zonnegroeten, wat stretchposes of simpelweg zitten in stilte.

Tip: Een fijne ondergrond maakt echt verschil. Je kunt een yoga mat kopen bij Yogashop dat ervoor zorgt dat je met grip, comfort én een goed gevoel aan je practice begint.

2. Kies voor zachtheid in plaats van prestatie

Tijdens de feestperiode hoef je niet te streven naar je het allerbeste. Laat het idee van ‘moeten presteren’ even los - op de mat én daarbuiten. Luister naar je lichaam. Soms is een childpose precies wat je nodig hebt om weer te landen.

3. Adem tussen de afspraken door

Drukke dag? Adem! Letterlijk. Zet een timer op je telefoon om elk uur drie diepe ademhalingen te nemen. Het verlaagt je stressniveau direct. Pro-tip: adem langzaam in door je neus, houd even vast, en adem dubbel zo langzaam uit. Instant ontspanning, zonder yoga-outfit.

4. Maak van yoga een mini-ritueel

Zet een rustgevende playlist op, steek een kaars aan en creëer jouw eigen mini-oase. Zo wordt yoga niet zomaar een oefening, maar een momentje van zelfzorg in de chaos. Zelfs vijf minuten per dag maken al verschil in je energie en humeur.

5. Wees mild voor jezelf

December draait om verbinding, ook met jezelf. Dus als je een les overslaat of een extra portie dessert neemt, laat de schuldgevoelens dan los. Yoga leert ons compassie, niet perfectie. Neem het nieuwe jaar niet te serieus, en beweeg met liefde verder.