7 x de beste vitamine D3 voor een stralende gezondheid
Karlijn Swaen

7 x de beste vitamine D3 voor een stralende gezondheid

woensdag 25 september 2024

Vitamine D3, ook wel de 'zonneschijn-vitamine' genoemd, speelt een belangrijk rol in onze gezondheid. Het helpt je lichaam om calcium op te nemen, ondersteunt de werking van je immuunsysteem en draagt bij aan sterke botten en een goed humeur. Hoewel zonlicht de belangrijkste bron is van vitamine D3, hebben veel mensen moeite om voldoende binnen te krijgen, vooral in de donkere wintermaanden of door binnen te werken. Gelukkig kunnen supplementen helpen om dit tekort aan te vullen. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van de juiste vitamine D3? In dit artikel zetten we de 7 beste vitamine D3 voor je op een rij.

Onze productselectie

Waar let je op bij het kopen van vitamine D3


Bij het kopen van vitamine D3 zijn er verschillende dingen waar je op kunt letten om ervoor te zorgen dat je een goed product kiest:




  1. Vorm van vitamine D3: Vitamine D3 komt vaak voor in de vorm van druppels, tabletten, capsules of poeder. Kies een vorm die je gemakkelijk kunt innemen.




  2. Kwaliteit en zuiverheid: Kies voor producten van betrouwbare merken die hun producten testen op zuiverheid en kwaliteit. Bekijk ook of het product vrij is van onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleurstoffen of vulstoffen.




  3. Prijs: Vergelijk prijzen tussen verschillende merken, maar let er ook op dat je niet alleen op prijs afgaat. Goedkope supplementen kunnen soms lagere kwaliteit hebben.




  4. Extra ingrediënten: Sommige vitamine D3-supplementen bevatten extra ingrediënten zoals vitamine K2, wat kan helpen bij het bevorderen van de gezondheid van de botten en het hart. Overweeg of je zulke extra ingrediënten nuttig vindt voor jouw gezondheid.



8 x de beste vitamine D3

Bonusan vitamine D3 druppels

Misschien wel onze favoriete vorm van het innemen van vitamine D3: druppels. Deze druppels van Bonusan geven een flexibele manier om je vitamine D aan te vullen. Ideaal voor mensen die winig zonlicht krijgen of hun weerstand, botten en spieren willen ondersteunen. Dankzij de druppelvorm is dit supplement makkelijk in te nemen. Ideaal voor als je moeite hebt met het slikken van capsules.

De vitamine D3 is opgelost in extra vierge olijfolie, wat zorgt voor een verbeterde opname. De formule bevat geen toegevoegde stoffen, omega-6 vetzuren of allergenen, en is volledig vegan. Met de neutrale smaak en nauwkeurige dosering zijn deze druppels perfect voor het hele gezin.

€ 18,49

Bonusan

bonusan vitamine d3 druppels 50 ml

Wat we waarderen

  • Vitamine D3 in druppelvorm
  • Met druppels doe je langer dan gemiddeld met capsules
  • Makkelijke manier van inname
  • Plantaardig

Minpunten

  • Iets prijziger, maar je doet er dus wel lang mee

De hoogste dosis vitamine D3

Orangefit vitamine D3 supplementen zijn een krachtige dosis van 75mcg vitamine D3 per softgel, wat 1500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is. Deze hoge dosering is ideaal voor mensen die een aanzienlijk tekort willen aanvullen. De softgels zijn volledig vegan en vrij van allergenen zoals gluten, soja en lactose. De prijs van €22,50 voor 90 softgels, ongeveer €0,25 per dosis, biedt een goede prijs-kwaliteitverhouding.

€ 19,90

Orangefit

vitamine d3 - orangefit

Wat we waarderen

  • Hoge dosering van 75 mcg per softgel.
  • Vegan en vrij van allergenen.
  • Plantaardige bron van vitamine D3 zonder kunstmatige toevoegingen.

Minpunten

  • Hoge dosering kan voor sommige mensen te veel zijn.
  • Niet geschikt voor wie een lagere dosis zoekt.

Best betaalbare vitamine D3

De XXL Nutrition vitamine d3 25mcg supplementen bevatten een gematigde dosis van 25 mcg vitamine D3 per tablet, wat gelijkstaat aan 500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Deze dosis is ideaal voor dagelijks onderhoud en het voorkomen van tekorten, vooral in periodes met minder zonlicht. Het product bevat 250 tabletten per verpakking en maakt het een van de meest betaalbare opties op de markt. De vitamine D3 is afkomstig van lanoline, wat het geschikt maakt voor vegetariërs, maar niet voor veganisten. De tabletten zijn vrij van gluten en lactose, en bevatten geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen.

€ 6,99

XXL nutrition

vitamine d3 1000iu

Wat we waarderen

  • Zeer betaalbaar met een prijs van ongeveer €0,06 per tablet.
  • Grote verpakking met 250 tabletten voor langdurig gebruik (meer dan 8 maanden).
  • Geschikt voor vegetariërs en vrij van gluten en lactose.
  • Eenvoudige samenstelling zonder kunstmatige toevoegingen.

Minpunten

  • Niet geschikt voor veganisten vanwege de lanoline.
  • Tabletvorm kan minder prettig zijn voor sommige gebruikers in vergelijking met softgels of capsules.

Meest optimale opname door toegevoegde ingrediënten

De Vital Nutrition vitamine D3 supplementen leveren een gematigde dagelijkse dosis van 25 mcg vitamine D3 per softgel, wat gelijkstaat aan 500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Deze dosis is ideaal voor het voorkomen of aanvullen van een licht vitamine D-tekort. De vitamine D3 in deze softgels komt uit lanoline, een bron afkomstig van schapenwol, wat betekent dat het product niet vegan is maar wel geschikt voor vegetariërs. Het supplement is vrij van gluten en lactose en bevat MCT-olie om de opname van vitamine D3 te verbeteren. De prijs van €19,95 voor 180 softgels, wat neerkomt op ongeveer €0,11 per dosis, biedt een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.

€ 18,95

Vital Nutrition

vitamine d3 - 25mcg

Wat we waarderen

  • Betaalbare prijs met een goede verhouding tussen kwaliteit en hoeveelheid.
  • Geschikt voor vegetariërs en vrij van gluten en lactose.
  • Bevat MCT-olie voor verbeterde opname van vitamine D3.

Minpunten

  • Voor personen met een hogere vitamine D-behoefte kan de dosis van 25 mcg per softgel mogelijk te laag zijn.
  • Niet geschikt voor veganisten vanwege de lanoline.

De beste vegetarische capsules

De Vitakruid vitamine D3 75 mcg V-caps bieden een hoge dosering vitamine D3 in plantaardige capsules. Dit supplement is ideaal voor mensen met een verhoogde behoefte aan vitamine D, zoals ouderen of degenen met weinig zonlicht. Vitamine D3 ondersteunt sterke botten, tanden en een goed functionerend immuunsysteem. Deze vitamine D3 van vitakruid is vrij van gluten, lactose en kunstmatige toevoegingen.

€ 17,01

Vitakruid

vitakruid / vitamine d3 - 75 mcg

Wat we waarderen

  • Hoge dosering
  • Geschikt voor vegetariërs met plantaardige capsules.
  • Betaalbare prijs van ongeveer €0,33 per capsule, met een potje dat twee maanden meegaat.

Minpunten

  • Niet geschikt voor veganisten.
  • Hoge dosering kan te veel zijn voor gebruikers met een lagere vitamine D-behoefte.

Beste ondersteuning bij vitamine D-tekort

De Vitals vitamine D3 3000IE softgels zijn ontworpen om ondersteuning te geven voor mensen met een vitamine D-tekort. Met een hoge dosering van 75 mcg per softgel, wat 1500% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is, is dit supplement een sterke aanvulling voor wie zijn vitamine D-niveaus snel wil verhogen. De vitamine D3 3000 zijn verrijkt met extra vierge olijfolie, wat de opname van de vetoplosbare vitamine D3 bevordert. De verpakking bevat 100 vitamine D3 softgels, goed voor meer dan drie maanden gebruik. Hoewel het product niet geschikt is voor veganisten vanwege de lanoline in de vitamine D3, is het vrij van gluten, soja en kunstmatige toevoegingen.

€ 19,39

Vitals

vitals - vitamine d3 - 3000ie

Wat we waarderen

  • Hoge dosering
  • Bevat extra vierge olijfolie, wat de opname van vitamine D3 bevordert.
  • Geschikt voor mensen met dieetbeperkingen.
  • Kleine en gemakkelijk in te nemen softgels.
  • Redelijke prijs van ongeveer €0,25 per softgel

Minpunten

  • Niet geschikt voor veganisten vanwege de vitamine D3 uit lanoline.
  • Hoge dosering kan te veel zijn voor mensen die slechts een lichte aanvulling nodig hebben.

Beste vitamine D3 gummies voor elke dieetwens

De Vitahue vitamine D3 gummies zijn ideaal voor wie een veganistische en smakelijke manier zoekt om zijn dagelijkse vitamine D-inname te verhogen. Elke gummie bevat 60 mcg vitamine D3, wat neerkomt op 1200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Deze hoge dosering maakt ze geschikt voor mensen met een verhoogde behoefte aan vitamine D, zoals tijdens de wintermaanden of bij beperkte blootstelling aan zonlicht. De gummies zijn volledig vegan, halal-gecertificeerd en vrij van gluten, lactose en kunstmatige toevoegingen, wat ze bijzonder geschikt maakt voor een breed scala aan dieetwensen.

€ 19,95

Vitahue

vitahue d3 – vitamine gummies – vitamine d3

Wat we waarderen

  • Volledig veganistisch, halal-gecertificeerd en vrij van gluten, lactose en kunstmatige toevoegingen.
  • Gummies die gemakkelijk in te nemen zijn.
  • Hoge dosering
  • Geen kunstmatige kleurstoffen of conserveermiddelen toegevoegd.

Minpunten

  • De dosering kan voor sommige gebruikers te hoog zijn
  • Bevat suiker en zoetstoffen
  • Relatief hogere prijs van ongeveer €0,48 per dag.

Waarom hebben Nederlanders in de koudere maanden extra vitamine D3 nodig?


In Nederland zijn de herfst en winter maanden bekend om hun gebrek aan zonlicht. Van oktober tot en met maart is de zonkracht vaak te zwak om voldoende vitamine D3 via de huid aan te maken. Daarnaast zijn de gemiddelde zonuren op deze dagen ook niet zo lang en vaak op momenten dat Nederlanders binnen zitten in verband met school of werk.


Dit betekent dat veel Nederlanders tijdens deze periode een verhoogd risico lopen op een vitamine D-tekort. Dat kan leiden tot vermoeidheid, een lagere weerstand en zelfs botproblemen op de lange termijn. Vooral risicogroepen zoals ouderen, mensen met een donkere huidskleur en mensen die weinig buiten komen, wordt geadviseerd om in deze maanden extra vitamine D3 bij te slikken. Een goede dagelijkse aanvulling kan helpen om je energieniveau op peil te houden en je immuunsysteem te ondersteunen tijdens de koudere maanden.

Kun je vitamine D3 uit je voeding krijgen?


Voor vegetariërs kan het lastig zijn om voldoende vitamine D3 uit voeding te halen, omdat veel van de rijkste bronnen van vitamine D3, zoals vette vis en levertraan, niet geschikt zijn voor een vegetarisch dieet. Vegetariërs kunnen echter nog steeds vitamine D verkrijgen uit verschillende bronnen




  • Producten verrijkt met, zoals margarines of ontbijtgranen




  • Eidooiers




  • Paddenstoelen, zoals shiitake



Is vitamine D3 beter dan vitamine D?


Vitamine D komt in twee vormen: D2 en D3. Vitamine D3 is effectiever dan vitamine D2 omdat het beter door het lichaam wordt opgenomen en langer actief blijft. Het komt van nature voor in vette vis en lanoline, en er zijn ook veganistische versies op basis van lichen. Vitamine D3 is dus meestal de betere keuze voor het verhogen van vitamine D-spiegels in het bloed.

Slik jij extra vitamine D in de winter maanden?

Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!

Op zoek naar de beste vitamine B12 supplementen? Dan moet je dit artikel lezen!

Lees ook

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist
  • 15 September 2025

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist

De zon laat zich misschien minder vaak zien en de avonden worden alweer korter, maar dat betekent niet dat de zomer voorbij hoeft te zijn

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs
  • 05 September 2025

Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs

We zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om gezond én lekker te eten, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?
  • 08 September 2025

Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?

Granola is niet meer weg te denken van de ontbijttafel

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken

1 Reacties

Ik slik het hele jaar door dagelijks een capsule vitamine D3/K2 en B12 (https://www.bol.com/nl/nl/p/vitamine-d3-3000iu-k2-vegan-90-capsules-puur-fit/9300000163882420/?bltgh=adfe1ae1-cd86-4426-bf27-777f39443ec4.wishlist_details_page_products.WishlistDetailProductCardItem_7.ProductTitle) en (https://www.bol.com/nl/nl/p/vitamine-b12-2000mcg-vegan-90-capsules-puur-fit/9300000163823969/?bltgh=896f8e84-0e71-4912-8473-3b2d9882ab4d.wishlist_details_page_products.WishlistDetailProductCardItem_6.ProductTitle)

18:20 27 september 2024

Een reactie geven

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.