8 x de beste eiwitrepen
Karlijn Swaen

8 x de beste eiwitrepen

donderdag 24 oktober 2024

Ben je op zoek naar een lekkere én gemakkelijke manier om je eiwitten binnen te krijgen? Dan zijn eiwitrepen jouw beste vriend! Of je nu onderweg bent, na een workout wat extra voeding nodig hebt, of gewoon zin hebt in een verantwoorde snack, een goede eiwitreep komt altijd van pas.

Het kan soms lastig zijn om de perfecte reep te vinden die lekker is én voedzaam, maar gelukkig is er tegenwoordig genoeg keuze. In dit artikel nemen we je mee langs de beste eiwitrepen die niet alleen goed zijn voor je spieren, maar ook top zijn als lekker tussendoortje.

Proteïne repen


Eiwitrepen zijn handige, compacte snacks boordevol eiwitten die speciaal zijn ontwikkeld om je te helpen je dagelijkse eiwitbehoefte te halen. Ze bestaan vaak uit een mix van eiwitbronnen zoals whey, caseïne of plantaardige eiwitten, en bevatten daarnaast vaak vezels, vitamines en mineralen.


De hype rondom proteïnerepen komt vooral door hun veelzijdigheid: ze zijn ideaal voor sporters die hun spieren willen herstellen na een training, maar ook voor mensen die een snelle, voedzame snack willen zonder te veel suiker of ongezonde ingrediënten. Wij snacken ze zelf ook regelmatig nog even snel voor het boodschappen doen, zodat we niet met honger de supermarkt in lopen ;)!

Waar letten wij op bij het kopen van de beste eiwitrepen?




  • Eiwitgehalte: Zoek naar een proteinbar met 15-25 gram eiwit, zodat je goed je spieren kunt ondersteunen na een workout of gewoon een boost kunt krijgen.




  • Eiwitbron: Let op waar het eiwit vandaan komt. Wei-eiwit is populair, maar er zijn ook heerlijke plantaardige opties zoals soja of erwteneiwit voor degenen die vegan of lactosevrij willen eten.




  • Toevoegingen: Kijk naar de ingrediëntenlijst en vermijd bars met te veel kunstmatige toevoegingen. Natuurlijke ingrediënten maken je snack gezonder en lekkerder!




  • Suikers: Probeer te kiezen voor bars met natuurlijke suikers, zoals honing of dadels, in plaats van kunstmatige zoetstoffen. Dat is beter voor je energieniveau!




  • Smaak en textuur: Dit is misschien wel het allerbelangrijkste! Kies een reep die niet alleen lekker is, maar ook de juiste textuur heeft. Of je nu van knapperig of chewy houdt, er is voor ieder wat wils!




  • Prijs-kwaliteit: Vergelijk de prijs en de kwaliteit, zodat je niet alleen lekker eet, maar ook waar voor je geld krijgt. Een goede proteinbar hoeft niet duur te zijn!



De beste eiwitrepen

De beste eiwitrepen in verschillende smaken

De N’Joy Protein Bar van XXL Nutrition is een eiwitrijke reep met 36% eiwit per reep, ideaal voor sporters en mensen die extra eiwitten willen toevoegen aan hun dieet. De repen komen in verschillende smaken, zoals Cookie Dough en Vegan Salted Caramel, en bevatten een mix van eiwitbronnen, waaronder wei en plantaardige eiwitten.

Met een focus op minder suikers en verzadigde vetten zijn deze proteïne repen een goede balans tussen voeding en smaak. De prijs van ongeveer €2 per reep ligt in lijn met andere premium eiwitrepen op de markt en zorgt voor een solide prijs-kwaliteitverhouding. De crunchy topping maken deze eiwitrepen extra lekker!

€ 28,99

XXL nutrition

xxl nutrition n'joy protein bar cookie dough 15 pack

Wat we waarderen

  • Ruime hoeveelheid eiwitten per reep
  • Wei-eiwit en plantaardige eiwitten voor snelle opname
  • Verkrijgbaar in acht smaken, waardoor je variatie hebt
  • Bevat minder toegevoegde suikers

Minpunten

  • Mogelijke kunstmatige zoetstoffen kunnen zorgen voor bezorgdheid
  • De rijke en smeuïge textuur kan voor sommigen te zwaar of zoet zijn

De beste vegan eiwitrepen

De Orangefit Vegan Protein Bar is een plantaardige eiwitreep met 17 gram eiwitten, afkomstig van erwten- en fababoon-eiwitten. De reep is vrij van lactose, gluten, soja, sucralose en palmolie, wat het een gezondere optie maakt voor mensen met allergieën of die kunstmatige toevoegingen willen vermijden.

Met slechts 1,9 gram suiker per reep en een crispy textuur in smaken zoals Crispy Choco en Salty Peanuts, is deze reep de perfecte eiwitboos. De prijs van ongeveer €2,50 per reep is iets hoger dan gemiddelde eiwitrepen, maar gezien de kwaliteit van de ingrediënten is deze prijs te rechtvaardigen.

€ 2,69

Orangefit

orangefit vegan protein bar - los

Wat we waarderen

  • 17 gram plantaardige proteïne per reep, ideaal voor veganisten en vegetariërs
  • Vrij van ongewenste toevoegingen
  • Slechts 1,9 gram suiker per reep, wat het een gezonde optie maakt
  • Veel verschillende smaken, waardoor er voor iedereen wat passends tussen zit

Minpunten

  • De prijs ligt hoger in vergelijking met andere eiwitrepen, wat voor sommige consumenten een nadeel kan zijn
  • Hoewel de reep een knapperige bite heeft, kan de textuur voor sommige mensen te droog aanvoelen

De eiwitreep met de meeste gram eiwitten

De Barebells Protein Bars zijn populaire eiwitrepen met 15 gram eiwit per stuk, wat ze ideaal maakt voor spierherstel en extra eiwitinname. Ze bevatten minder dan 2% suiker en zijn verkrijgbaar in diverse smaken zoals Cookies & Cream en Salty Peanut.

De repen zijn vrij van toegevoegde suikers en zijn zo populair omdat ze enorm lekker smaken! Met een prijs van rond de €2-3 per reep zijn ze ietsje duurder dan andere repen, maar daardoor dus blijkbaar niet minder populair!

€ 32,90

bol.com

barebells - vegan protein bar

Wat we waarderen

  • 20 gram eiwit per reep, ideaal voor spierherstel
  • Lage suikerinhoud
  • Verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken zoals Cookies & Cream, Salty Peanut, en Caramel & Cashew
  • Rijke, bijna dessertachtige smaak met een zachte kern voor een aangename eetervaring

Minpunten

  • Sommige smaken kunnen kunstmatige zoetstoffen bevatten, wat voor sommige consumenten een nadeel kan zijn
  • Iets hoger geprijsd dan bij sommige concurrenten

De goedkoopste eiwitrepen

De Body & Fit Perfection Bars Crunchy zijn eiwitrepen met 20 gram eiwit per stuk. Deze repen zijn verkrijgbaar in meerdere smaken, maar onze favoriet is de Witte Chocolade Cookie. Deze repen bevatten weinig suikers en zijn rijk aan vezels, wat helpt bij een gezonde spijsvertering.

De combinatie van een knapperige buitenkant en een zachte binnenkant zorgt voor een goed mondgevoel. Met een prijs van ongeveer €1,75 per reep zijn deze repen de goedkoopste uit dit rijtje.

€ 24,99

bol.com

body & fit perfection bar - 12 eiwitrepen

Wat we waarderen

  • Hoog eiwitgehalte
  • Lage suikerinname
  • Crunchy textuur
  • Vezelrijk

Minpunten

  • Sommige smaken kunnen wat zoet zijn

De meeste caloriearme eiwitreep

De Killerbody Protein Bars in de smaak Chocolate Brownie bevatten 13 gram eiwitten per reep en zijn perfect voor sporters die hun eiwitinname ietsje verhogen. Elke reep bevat slechts 1,6 gram suiker en 149 calorieën, waardoor ze een verantwoorde keuze zijn als tussendoortje of na het sporten. De repen hebben een goede chocoladesmaak met een knapperige bite! Erg lekkere eiwitrepen, vinden wij.

€ 35,90

bol.com

killerbody protein bars - 15 stuks

Wat we waarderen

  • 13 gram per reep, voldoende voor spierherstel en opbouw
  • Slechts 1,6 gram suiker per reep
  • Caloriearm, maar liefst 149 calorieën
  • Smaak en textuur

Minpunten

  • De 13 gram eiwit per reep kan voor sommige sporters wat aan de lage kant zijn
  • De smaak kan voor sommigen te zoet zijn

Eiwitrepen die smaken als een snoepje

De B’tween Proteïne Repen Soft in de smaak Chocolade Karamel bevatten 30% eiwit, wat neerkomt op 13,5 gram eiwitten per reep. Deze eiwitten zijn afkomstig van melk- en soja-eiwitten, wat zorgt voor een goede mix van snel opneembare eiwitten.

Met slechts 163 calorieën per stuk zijn ze geschikt als tussendoortje of post-workout snack. De combinatie van chocolade en karamel zorgt voor een lekkere smaak, terwijl de zachte textuur de repen gemakkelijk te eten maakt.

€ 28,99

bol.com

b'tween proteïne repen - 12 stuks

Wat we waarderen

  • 30% eiwit, oftewel 13,5 gram per reep
  • Lage calorie-inname, slechts 163 calorieën per reep
  • Lekkere smaak en fijne textuur
  • Goede prijs-kwaliteitverhouding

Minpunten

  • De mix van melk- en soja-eiwitten is mogelijk minder geschikt veganisten
  • Wat hoger in suiker dan de andere repen

De beste eiwitreep met hoogwaardige ingrediënten

De PowerBar Protein Plus Low Sugar Bar in de smaak Chocolate Espresso is een eiwitrijke snack. Één reep bevat namelijk zo'n 11 gram eiwit. Dit is relatief lager in verhouding met de andere eiwitrepen. Toch komt dit eiwit wel uit hoogwaardige eiwitbronnen zoals caseïne en wei-eiwitisolaat. Deze repen bevatten slechts 0,9 gram suiker, waardoor ze geschikt zijn voor mensen die hun suikerinname willen beperken.

€ 22,29

bol.com

powerbar protein plus low sugar bar - 16 stuks

Wat we waarderen

  • Hoogwaardige eiwitbronnen
  • Slechts 0,9 gram suiker per reep
  • Lekkere smaakcombinatie
  • Goede portiegrootte

Minpunten

  • Wat lager in hoeveelheid eiwitten per reep dan andere repen op de markt
  • Specifieke smaak

Een proteine brownie met de meeste eiwitten

De Protein Brownie White Chocolate van MyProtein is een heerlijke combinatie van smaak en voedingswaarde. Met 23 gram eiwit per brownie, afkomstig van melk- en soja-eiwitten, is het een uitstekende keuze voor spierherstel na het sporten. Deze brownie bevat slechts 7,2 gram suiker en is rijk aan vezels, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering.

Ondanks het gezonde karakter behoudt de brownie een smeuïge textuur en een witte chocoladesmaak, waardoor het zowel voedzaam als ontzettend lekker is.

€ 25,35

bol.com

protein brownie myprotein - 12 keer

Wat we waarderen

  • 23 gram per brownie, ideaal voor spierherstel
  • Lekkere smaak
  • Rijk aan vezels

Minpunten

  • Redelijk hoog in calorieën, namelijk 287 calorieën per brownie
  • Kan voor sommigen erg zoet smaken
  • Hoog in suiker, zo'n 7,2 gram suiker

Andere voedingsstoffen


Bij het kiezen van eiwitsnacks is het belangrijk om niet alleen naar het eiwitgehalte te kijken, maar ook naar andere belangrijke voedingsstoffen. Let bijvoorbeeld op vezels voor een gezonde spijsvertering, en kies voor gezonde vetten terwijl je verzadigde en transvetten beperkt.


Beperk de inname van toegevoegde suikers tot onder de 5 gram per portie en kies voor complexe koolhydraten voor duurzame energie. Maar vergeet ook zeker niet te letten op belangrijke mineralen zoals calcium en ijzer, en vitamines zoals B-vitamines en vitamine D. Een ideale snack biedt een smakelijke balans van deze voedingsstoffen voor een gezonde levens

Wat vind jij de beste proteïne repen?

En welke voeg jij graag toe aan je actieve levensstijl? Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!

Lees ook

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist
  • 15 September 2025

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist

De zon laat zich misschien minder vaak zien en de avonden worden alweer korter, maar dat betekent niet dat de zomer voorbij hoeft te zijn

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs
  • 05 September 2025

Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs

We zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om gezond én lekker te eten, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?
  • 08 September 2025

Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?

Granola is niet meer weg te denken van de ontbijttafel

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken

0 Reacties

Een reactie geven

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.