Hebben vrouwen echt andere vitaminebehoeften dan mannen? Of is dat vooral slimme marketing? Het antwoord is duidelijk: ons lichaam werkt anders. Factoren zoals hormonen, menstruatie, zwangerschap en de overgang beïnvloeden precies wat vrouwen nodig hebben.
Gelukkig bestaan er multivitamines die hier speciaal op inspelen. Benieuwd welke het beste bij jou past? Hieronder vind je de vijf beste multivitamines voor vrouwen!
Onze productselectie
Waarom vrouwen andere vitaminebehoeften hebben
Vrouwen hebben in verschillende levensfasen andere voedingsbehoeften dan mannen. Tijdens menstruatie, zwangerschap, borstvoeding en de overgang vraagt het lichaam om extra ondersteuning. Zo is ijzer belangrijk vanwege bloedverlies, terwijl foliumzuur essentieel is voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Ook calcium en vitamine D dragen bij aan sterke botten, zeker op latere leeftijd. Daarom bevat een goede multivitamine voor vrouwen deze essentiële vitamines en mineralen.
5 x de beste multivitamine vrouw
1. Nutribites Multivitamine Vrouw
Niet beschikbaar
multivitamine vrouw - nutribites
Wat we waarderen
- Hoogwaardige, goed opneembare ingrediënten
- Gericht op typische vrouwelijke gezondheidsbehoeften
- 100% plantaardig en zonder kunstmatige toevoegingen
- Gebruikers waarderen het met een 9,2/10
Minpunten
- Redelijk prijzig
- Niet geschikt bij bloedverdunners of onder 18 jaar
Deze plantaardige multi bevat 13 vitaminen, 10 mineralen én extra ingrediënten zoals maca en cranberry, die de hormoonbalans en weerstand ondersteunen. Dit supplement komt in een goed opneembare vorm en kost per dag slechts 0,93 cent. Biologisch actieve vormen zorgen voor een goede opname en het activeert je natuurlijke energie. Dit komt grotendeels door de grote hoeveelheid B-vitamines in dit supplement.
Zoals we van Nutribites gewend zijn is het supplement vrij van onnodige toevoegingen en is het verpakt in een plantaardig omhulsel. Daardoor is deze multivitamine geschikt voor vegetariërs en veganisten.
2. Mattisson Vegan Multi Vrouw
€ 21,56
mattisson vegan multi vrouw 60 capsules
Wat we waarderen
- Biologisch actieve en goed opneembare nutriënten
- Gericht op vrouwelijke gezondheid
- Plantaardig en zonder kunstmatige stoffen
- Gebruikersscore 9,4/10
Minpunten
- Twee capsules per dag
- Niet voor kinderen onder 10 of bij bloedverdunners
Deze multivitamine is ontwikkeld door een orthomoleculair therapeut, en dat maakt dat wij veel vertrouwen hebben in dit product. Dit supplement bevat biologisch actieve vitaminen en mineralen, waaronder veel B-vitamines, vitamine C, Vitamine K2 en de actieve vorm van vitamine D.
Maar ook dit supplement wordt ondersteund met natuurlijke stoffen zoals choline en bètacaroteen. Het ondersteunt energie, hormoonbalans en het immuunsysteem, en is 100% plantaardig en vrij van kunstmatige toevoegingen (zoals de meeste multivitamines tegenwoordig).
3. Cabau Women+ Multi Vitamins
€ 19,95
women+ multi vitamines
Wat we waarderen
- Brede dekking in één tablet per dag
- Gericht op energie én uiterlijke gezondheid
- Veganistisch en makkelijk in gebruik
- Goedkoopste uit het rijtje
Minpunten
- Bevat kleurstoffen
- Combineer dit niet met andere voedingssupplementen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden
- Niet voor kinderen
Yolanthe Cabau heeft een hele poos geleden haar eigen supplementenlijn op de markt gebracht, waaronder deze women+ multivitamine. Dit supplement bevat maar liefst 24 verschillende vitamines en mineralen en kan ervoor zorgen dat je al een hoop voedingsstoffen binnen krijgt. Dit voedingssupplement is geschikt voor verschillende doelgroepen, maar idealiter voor de vrouwen boven de 18 jaar.
Deze formule ondersteunt energie, weerstand, hormonen en uiterlijke verzorging zoals huid, haar en nagels. Praktisch én veelzijdig.
4. Vital Nutrition Multivitamine
€ 34,95
Vital Nutrition
multivitamine - vital nutrition
Wat we waarderen
- Zeer complete formule met extra antioxidanten
- Biologisch actieve vormen (Quatrefolic®, ProtecNutra®)
- Plantaardig, glutenvrij en lactosevrij
- Extra ondersteuning voor ogen
Minpunten
- Meest prijzige uit het rijtje
- Niet specifiek gericht op vrouwelijke hormoonbalans
Met 28 zorgvuldig gekozen ingrediënten is deze multivitamine een krachtige allrounder. Het bevat actieve vitaminen, organisch gebonden mineralen en antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine, wat extra oogbescherming biedt tegen blauw licht. En laten we dat allemaal, nu we steeds meer achter onze schermen leven, eens nodig hebben!
Dit supplement geeft ook verschillende kruiden af, welke een positieve invloed op je kunnen hebben. Bijvoorbeeld citrus bioflavonoïden, welke helpen bij een betere opname van vitamine C. Maar ook broccoli-extract, wat kan helpen bij ontgifting en celbescherming ondersteunen. Klinkt allemaal mooi he!
5. Orthovitaal Ortho Multi Vrouw
€ 19,95
orthovitaal ortho multi vrouw 60 vcaps
Wat we waarderen
- Zeer uitgebreide formule met 44 ingrediënten
- Veganistisch, glutenvrij en zonder kunstmatige toevoegingen
- Adaptogenen en antioxidanten voor stress en energie
- Speciaal afgestemd op vrouwelijke behoeften
Minpunten
- Twee capsules per dag
- Bevat vitamine K; overleg bij gebruik bloedverdunners
Deze zeer complete multivitamine bevat 44 (!!) actieve ingrediënten, waaronder adaptogenen zoals rhodiola rosea, die stressbestendigheid en energie ondersteunen. Je kunt dus stellen dat dit misschien wel het meest complete supplement met alle extra vitamines, maar de vraag is dan ook of je alles nodig hebt. Dat is natuurlijk per persoon verschillend!
Met biologisch actieve B-vitaminen en organisch gebonden mineralen is het een uitstekende keuze voor vrouwen die breed willen ondersteunen.
Belangrijkste vitaminen voor vrouwen
Foliumzuur (vitamine B9)
Essentieel voor zwangerschap en gezonde celvorming.
Vitamine D
Ondersteunt calciumopname en botgezondheid.
Vitamine B-complex (B1, B2, B3, B6, B12)
Helpt bij energieproductie en zenuwfunctie.
Vitamine C
Versterkt het immuunsysteem en bevordert ijzeropname.
Vitamine E
Antioxidant, goed voor huid en immuunsysteem.
Vitamine A
Ondersteunt gezichtsvermogen en immuunsysteem.
Belangrijkste mineralen voor vrouwen
Ijzer
Nodig voor zuurstoftransport en het voorkomen van bloedarmoede.
Calcium
Essentieel voor sterke botten en tanden.
Magnesium
Ondersteunt spieren, zenuwen en botten.
Zink
Belangrijk voor immuunsysteem, wondgenezing en hormonen.
Selenium
Werkt als antioxidant en ondersteunt schildklierfunctie.
Koper
Helpt bij rode bloedcelvorming en immuunsysteem.
Jodium
Nodig voor gezonde schildklierwerking.
Staat jouw favoriete multivitamine er tussen?
Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!
Let op, een multivitamine is nooit een vervanging voor voeding. Het is simpelweg een aanvulling op een gezond eetpatroon.
Op zoek naar een goed algenolie supplement om je immuunsysteem te boosten? Klik dan hier!
Lees ook
- 14 January 2026
Snacken in januari: plantaardige tussendoortjes die wél werken
Het mag dan wel januari zijn, maar dat betekent niet dat snacken verboden is
- Karlijn Swaen
- 25 November 2025
Volg nu het WhatsApp-kanaal van De Hippe Vegetariër!
Heb jij soms geen tijd om dagelijks alle blogs, social posts en recepten bij te houden
- Redactie
- 01 January 2026
Maak jouw Veganuary extra lekker met ons Volwaardig Vegan e-book
Het nieuwe jaar is begonnen: hét moment waarop veel mensen nieuwsgierig worden naar plantaardig eten
- Karlijn Swaen
0 Reacties
Een reactie geven
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.