5 x de beste multivitamine voor vrouwen
Isabel Boerdam

5 x de beste multivitamine voor vrouwen

vrijdag 18 juli 2025

Hebben vrouwen echt andere vitaminebehoeften dan mannen? Of is dat vooral slimme marketing? Het antwoord is duidelijk: ons lichaam werkt anders. Factoren zoals hormonen, menstruatie, zwangerschap en de overgang beïnvloeden precies wat vrouwen nodig hebben.

Gelukkig bestaan er multivitamines die hier speciaal op inspelen. Benieuwd welke het beste bij jou past? Hieronder vind je de vijf beste multivitamines voor vrouwen!

Waarom vrouwen andere vitaminebehoeften hebben


Vrouwen hebben in verschillende levensfasen andere voedingsbehoeften dan mannen. Tijdens menstruatie, zwangerschap, borstvoeding en de overgang vraagt het lichaam om extra ondersteuning. Zo is ijzer belangrijk vanwege bloedverlies, terwijl foliumzuur essentieel is voor vrouwen die zwanger willen worden of zijn. Ook calcium en vitamine D dragen bij aan sterke botten, zeker op latere leeftijd. Daarom bevat een goede multivitamine voor vrouwen deze essentiële vitamines en mineralen.


5 x de beste multivitamine vrouw

1. Nutribites Multivitamine Vrouw

Niet beschikbaar

multivitamine vrouw - nutribites

Wat we waarderen

  • Hoogwaardige, goed opneembare ingrediënten
  • Gericht op typische vrouwelijke gezondheidsbehoeften
  • 100% plantaardig en zonder kunstmatige toevoegingen
  • Gebruikers waarderen het met een 9,2/10

Minpunten

  • Redelijk prijzig
  • Niet geschikt bij bloedverdunners of onder 18 jaar

Deze plantaardige multi bevat 13 vitaminen, 10 mineralen én extra ingrediënten zoals maca en cranberry, die de hormoonbalans en weerstand ondersteunen. Dit supplement komt in een goed opneembare vorm en kost per dag slechts 0,93 cent. Biologisch actieve vormen zorgen voor een goede opname en het activeert je natuurlijke energie. Dit komt grotendeels door de grote hoeveelheid B-vitamines in dit supplement.

Zoals we van Nutribites gewend zijn is het supplement vrij van onnodige toevoegingen en is het verpakt in een plantaardig omhulsel. Daardoor is deze multivitamine geschikt voor vegetariërs en veganisten.

2. Mattisson Vegan Multi Vrouw

€ 21,56

mattisson vegan multi vrouw 60 capsules

Wat we waarderen

  • Biologisch actieve en goed opneembare nutriënten
  • Gericht op vrouwelijke gezondheid
  • Plantaardig en zonder kunstmatige stoffen
  • Gebruikersscore 9,4/10

Minpunten

  • Twee capsules per dag
  • Niet voor kinderen onder 10 of bij bloedverdunners

Deze multivitamine is ontwikkeld door een orthomoleculair therapeut, en dat maakt dat wij veel vertrouwen hebben in dit product. Dit supplement bevat biologisch actieve vitaminen en mineralen, waaronder veel B-vitamines, vitamine C, Vitamine K2 en de actieve vorm van vitamine D.

Maar ook dit supplement wordt ondersteund met natuurlijke stoffen zoals choline en bètacaroteen. Het ondersteunt energie, hormoonbalans en het immuunsysteem, en is 100% plantaardig en vrij van kunstmatige toevoegingen (zoals de meeste multivitamines tegenwoordig).

3. Cabau Women+ Multi Vitamins

€ 19,95

women+ multi vitamines

Wat we waarderen

  • Brede dekking in één tablet per dag
  • Gericht op energie én uiterlijke gezondheid
  • Veganistisch en makkelijk in gebruik
  • Goedkoopste uit het rijtje

Minpunten

  • Bevat kleurstoffen
  • Combineer dit niet met andere voedingssupplementen om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden
  • Niet voor kinderen

Yolanthe Cabau heeft een hele poos geleden haar eigen supplementenlijn op de markt gebracht, waaronder deze women+ multivitamine. Dit supplement bevat maar liefst 24 verschillende vitamines en mineralen en kan ervoor zorgen dat je al een hoop voedingsstoffen binnen krijgt. Dit voedingssupplement is geschikt voor verschillende doelgroepen, maar idealiter voor de vrouwen boven de 18 jaar.

Deze formule ondersteunt energie, weerstand, hormonen en uiterlijke verzorging zoals huid, haar en nagels. Praktisch én veelzijdig.

4. Vital Nutrition Multivitamine

€ 34,95

Vital Nutrition

multivitamine - vital nutrition

Wat we waarderen

  • Zeer complete formule met extra antioxidanten
  • Biologisch actieve vormen (Quatrefolic®, ProtecNutra®)
  • Plantaardig, glutenvrij en lactosevrij
  • Extra ondersteuning voor ogen

Minpunten

  • Meest prijzige uit het rijtje
  • Niet specifiek gericht op vrouwelijke hormoonbalans

Met 28 zorgvuldig gekozen ingrediënten is deze multivitamine een krachtige allrounder. Het bevat actieve vitaminen, organisch gebonden mineralen en antioxidanten zoals luteïne en zeaxanthine, wat extra oogbescherming biedt tegen blauw licht. En laten we dat allemaal, nu we steeds meer achter onze schermen leven, eens nodig hebben!

Dit supplement geeft ook verschillende kruiden af, welke een positieve invloed op je kunnen hebben. Bijvoorbeeld citrus bioflavonoïden, welke helpen bij een betere opname van vitamine C. Maar ook broccoli-extract, wat kan helpen bij ontgifting en celbescherming ondersteunen. Klinkt allemaal mooi he!

5. Orthovitaal Ortho Multi Vrouw

€ 19,95

orthovitaal ortho multi vrouw 60 vcaps

Wat we waarderen

  • Zeer uitgebreide formule met 44 ingrediënten
  • Veganistisch, glutenvrij en zonder kunstmatige toevoegingen
  • Adaptogenen en antioxidanten voor stress en energie
  • Speciaal afgestemd op vrouwelijke behoeften

Minpunten

  • Twee capsules per dag
  • Bevat vitamine K; overleg bij gebruik bloedverdunners

Deze zeer complete multivitamine bevat 44 (!!) actieve ingrediënten, waaronder adaptogenen zoals rhodiola rosea, die stressbestendigheid en energie ondersteunen. Je kunt dus stellen dat dit misschien wel het meest complete supplement met alle extra vitamines, maar de vraag is dan ook of je alles nodig hebt. Dat is natuurlijk per persoon verschillend!

Met biologisch actieve B-vitaminen en organisch gebonden mineralen is het een uitstekende keuze voor vrouwen die breed willen ondersteunen.

Belangrijkste vitaminen voor vrouwen




  • Foliumzuur (vitamine B9)
    Essentieel voor zwangerschap en gezonde celvorming.




  • Vitamine D
    Ondersteunt calciumopname en botgezondheid.




  • Vitamine B-complex (B1, B2, B3, B6, B12)
    Helpt bij energieproductie en zenuwfunctie.




  • Vitamine C
    Versterkt het immuunsysteem en bevordert ijzeropname.




  • Vitamine E
    Antioxidant, goed voor huid en immuunsysteem.




  • Vitamine A
    Ondersteunt gezichtsvermogen en immuunsysteem.




Belangrijkste mineralen voor vrouwen




  • Ijzer
    Nodig voor zuurstoftransport en het voorkomen van bloedarmoede.




  • Calcium
    Essentieel voor sterke botten en tanden.




  • Magnesium
    Ondersteunt spieren, zenuwen en botten.




  • Zink
    Belangrijk voor immuunsysteem, wondgenezing en hormonen.




  • Selenium
    Werkt als antioxidant en ondersteunt schildklierfunctie.




  • Koper
    Helpt bij rode bloedcelvorming en immuunsysteem.




  • Jodium
    Nodig voor gezonde schildklierwerking.



Staat jouw favoriete multivitamine er tussen?

Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!

Let op, een multivitamine is nooit een vervanging voor voeding. Het is simpelweg een aanvulling op een gezond eetpatroon. 

Op zoek naar een goed algenolie supplement om je immuunsysteem te boosten? Klik dan hier!

Lees ook

Snacken in januari: plantaardige tussendoortjes die wél werken
  • 14 January 2026

Snacken in januari: plantaardige tussendoortjes die wél werken

Het mag dan wel januari zijn, maar dat betekent niet dat snacken verboden is

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken
Volg nu het WhatsApp-kanaal van De Hippe Vegetariër!
  • 25 November 2025

Volg nu het WhatsApp-kanaal van De Hippe Vegetariër!

Heb jij soms geen tijd om dagelijks alle blogs, social posts en recepten bij te houden

  • Redactie
Artikel bekijken
Maak jouw Veganuary extra lekker met ons Volwaardig Vegan e-book
  • 01 January 2026

Maak jouw Veganuary extra lekker met ons Volwaardig Vegan e-book

Het nieuwe jaar is begonnen: hét moment waarop veel mensen nieuwsgierig worden naar plantaardig eten

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken

0 Reacties

Een reactie geven

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.