De beste pre workout voor de fanatieke sporter
Karlijn Swaen

De beste pre workout voor de fanatieke sporter

vrijdag 18 oktober 2024

Ben jij een fanatieke sporter die altijd het maximale uit zijn training wil halen? Dan weet je vast dat een goede voorbereiding vaak het halve werk is. Maar soms heb je nét dat extra beetje energie, focus of uithoudingsvermogen nodig om echt alles te geven. Hier komt pre workout om de hoek kijken! Of je nu zware gewichten tilt, lange afstanden rent of je uitleeft in een intense HIIT-sessie, een goede pre workout kan je helpen om die extra boost te krijgen.

In dit artikel nemen we een kijkje in deze wereld en pluizen we een paar vaak gekochte pre workouts op de markt uit. Zo kunnen wij je vertellen waar welke in uit blinkt. Trek je sportschoenen maar vast aan en lees met ons mee!

Pre workout


Pre workout is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld om je te ondersteunen vóórdat je aan je training begint. Het bevat een mix van ingrediënten die zijn ontworpen om je energie, focus, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan cafeïne voor extra alertheid, beta-alanine om je spieren te helpen langer door te gaan zonder te verzuren, en creatine voor meer kracht en explosiviteit.


De meeste pre workout komt in poedervorm, die je mengt met water en zo'n 30 minuten voor je training inneemt. Het doel? Je helpen om het maximale uit jezelf te halen tijdens elke workout!

Waar moet je op letten bij de aanschaf van pre workout?


Bij pre workout is het super belangrijk dat je goed kijkt naar welk product je aanschaft. Het is voor iedereen anders hoe sterk de pre workout moet zijn of welke ingrediënten er in moeten zitten. Hier zijn enkele punten om op te letten:




  1. Ingrediëntenlijst:




    • Caffeine: Vaak het belangrijkste ingrediënt voor energie. Let op de hoeveelheid en je eigen tolerantie. Voor de meeste mensen ligt de veilige bovengrens voor cafeïne rond de 400 milligram per dag. Dit kan verschillen per persoon, afhankelijk van factoren zoals gevoeligheid voor cafeïne, lichaamsgewicht en of je regelmatig cafeïne gebruikt.




    • Bèta-alanine: Dit kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het verbeteren van de prestatie.




    • Creatine: Helpt bij het verbeteren van de kracht en het uithoudingsvermogen.




    • BCAA’s (Branched-Chain Amino Acids): Helpt bij het herstel en het verminderen van spierafbraak.






  2. Dosering




    • Controleer de aanbevolen dosering en hoeveelheden van de actieve ingrediënten. Te veel kan leiden tot bijwerkingen.






  3. Natuurlijk versus kunstmatig




    • Kies voor producten met natuurlijke ingrediënten waar mogelijk. Sommige pre-workouts bevatten kunstmatige kleur- en smaakstoffen.






  4. Bijwerkingen




    • Let op mogelijke bijwerkingen zoals nervositeit, slapeloosheid of maagklachten, vooral bij producten met hoge hoeveelheden cafeïne. Als je hier dus gevoelig voor bent is het zeker nuttig om hier extra op te letten.






  5. Gebruik van stimulanten




    • Sommige pre-workouts bevatten stimulanten naast cafeïne. Zorg ervoor dat je bekend bent met hun effecten en dat je geen ongewenste combinaties maakt.





Disclaimer!


Hoewel pre workout supplementen voor veel sporters nuttig kunnen zijn, is het belangrijk om te onthouden dat ze niet voor iedereen geschikt zijn. De effecten van de ingrediënten kunnen per persoon verschillen en sommige mensen kunnen gevoelig zijn voor bijvoorbeeld cafeïne of andere stimulerende stoffen.


Raadpleeg altijd een arts of een deskundige voordat je begint met het gebruiken van supplementen. Vooral als je een medische aandoening hebt, medicijnen gebruikt, of als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Pre workout is geen vervanging voor een gezond dieet of een goede nachtrust. Zorg dus altijd voor een gebalanceerde levensstijl!

5 x pre workout

De ultieme pre workout voor maximale energie

Blast! Pre workout van XXL nutrition is een krachtig supplement dat speciaal is ontworpen voor energie, uithoudingsvermogen en focus tijdens intensieve trainingen. Het bevat een zorgvuldig samengestelde mix van ingrediënten zoals beta-alanine, citrulline malaat en 300 mg cafeïne per portie, wat zorgt voor maximale prestaties. Het is beschikbaar in een variant met en zonder cafeïne, afhankelijk van je voorkeur.

Een pot Blast! Pre workout bevat 30 doseringen en kost rond de €29,95, wat neerkomt op ongeveer €1 per portie. Voor beginnende gebruikers wordt aangeraden om te starten met een halve maatschep, gezien de hoge cafeïne-inhoud. Je kunt eventueel een proefzakje los bestellen!

€ 26,99

XXL nutrition

xxl nutrition blast! pre workout

Wat we waarderen

  • Krachtige samenstelling met wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten
  • Lage suikerinhoud (0,3g per portie)
  • Beschikbaar in een cafeïnevrije versie
  • Je kunt een proefzakje bestellen om het te proberen

Minpunten

  • 300 mg cafeïne kan te veel zijn voor gevoelige gebruikers
  • Bevat kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose en acesulfaam-K
  • Hogere prijs per portie

De best smakende pre workout

€ 42,20

bol.com

clean nutrition - de beuker - xtreme workout v3 tropical gold

Wat we waarderen

  • Bevat natuurlijke kleurstoffen zoals bietenrood en spirulina
  • Vrij van toegevoegde suikers en aspartaam
  • Geschikt voor intensieve trainingen dankzij het hoge cafeïnegehalte

Minpunten

  • De hoge hoeveelheid stimulanten kan te veel zijn voor cafeïnegevoelige gebruikers
  • Bevat kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose

De meest krachtige pre workout voor serieuze atleten

Rebuild Nutrition Pre workout is een krachtige keuze voor serieuze sporters die een intensieve energieboost nodig hebben. Met een indrukwekkende samenstelling van ingrediënten zoals 400 mg cafeïne, beta-alanine (2200 mg), L-citrulline (2000 mg) en L-arginine (2200 mg), biedt deze pre workout de nodige ondersteuning voor zowel krachttraining als uithoudingsvermogen. De formule bevat ook vitamine C en D, wat bijdraagt aan de algehele gezondheid.

Met een aanbevolen dosering van slechts 1 scoop (10 gram), te mengen met 150-500 ml water, kun je 30 porties uit één pot halen. Per portie kost deze pre workout je ongeveer 1 euro. Het product bevat zowel natuurlijke stoffen als kunstmatige toevoegingen zoals de zoetstof sucralose en de kleurstof carmine.

€ 31,94

bol.com

rebuild nutrition pre-workout

Wat we waarderen

  • Hoge dosering van actieve ingrediënten
  • Verbetert uithoudingsvermogen en focus

Minpunten

  • 400 mg per scoop kan leiden tot onaangename bijwerkingen, vooral voor gevoelige gebruikers
  • Gebruik van kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen
  • Hogere prijs per portie

De goedkoopste pre workout

C4 Original bevat een zorgvuldig samengestelde mix van ingrediënten, waaronder beta-alanine, creatine monohydraat, L-arginine AKG, N-acetyl L-tyrosine, en 150 mg cafeïne per portie. Het is verrijkt met vitamines B6, B12 en C, en maakt gebruik van sucralose en acesulfaam-K als zoetstoffen.

De aanbevolen dosering is één maatschep (6,6 g) gemengd met 120-180 ml water, 20-30 minuten voor de training. Er zijn 60 porties per verpakking beschikbaar. Je betaald per portie dus maar zo'n 50 cent! De formule bevat zowel natuurlijke aminozuren als kunstmatige kleurstoffen zoals bietenrood. Bijwerkingen kunnen onder andere tintelingen door beta-alanine en nervositeit door cafeïne zijn.

- 8%

€ 32,99

€ 30,29

bol.com

cellucor c4 original pre workout

Wat we waarderen

  • Creatine en beta-alanine ondersteunen prestaties
  • Lage hoeveelheid cafeïne
  • Lekkere smaak
  • Lage prijs per portie

Minpunten

  • Kunstmatige zoetstoffen: Sucralose en acesulfaam-K
  • Het product kan verharden na opening, maar blijft bruikbaar

De meest veelzijdige pre workout

9200000074662259 in sinaasappelsmaak bevat een sterke mix van ingrediënten die prestaties tijdens de training maximaliseren. Het bevat namelijk L-taurine, creatine monohydraat, beta-alanine, L-arginine AKG, citrulline malaat, en 150 mg cafeïne anhydraat per scoop. Het product is ook verrijkt met vitamine C en B-vitamines voor extra energie en immuunondersteuning. Voor smaak en zoetheid worden kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose gebruikt, zonder aspartaam.

De aanbevolen dosering is één maatschep gemengd met 250 ml water, 15-40 minuten voor de training. Per scoop betaal je een prijs van rond de 85 cent. Voor beginners wordt geadviseerd om te starten met een halve scoop om te testen hoe het lichaam reageert, gezien de combinatie van krachtige ingrediënten. Er zijn 37 porties in de pot, wat genoeg is voor meer dan een maand gebruik bij dagelijkse training.

€ 32,95

bol.com

body & fit crazy pre-workout

Wat we waarderen

  • Bewezen prestaties
  • Geen aspartaam
  • Geschikt voor dagelijks gebruik
  • Gematigde cafeïne-inhoud

Minpunten

  • Kunstmatige zoetstoffen
  • Product kan verharden na opening

Staat volgens jou de beste pre workout ertussen?

Laat het ons weten in een reactie, op Facebook of op Instagram. We zijn benieuwd!

Eerder op zoek naar een nieuwe, plantaardige, proteïnepoeder? Klik dan hier om onze favorieten te lezen. Of ben je op zoek naar de beste smartwatch om jouw sportprestaties te meten? Dan moet je in dit artikel zijn!

Weten welk magnesium supplement wij de beste vinden? Dat ontdek je hier! Of hier voor de beste creatine.

Ben je op zoek naar een goed drankje om snel te herstellen na een zware inspanning. Kijk dan in dit artikel!

Lees ook

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist
  • 15 September 2025

Hou de zomer vast: 3 vegetarische klassiekers met een verrassende twist

De zon laat zich misschien minder vaak zien en de avonden worden alweer korter, maar dat betekent niet dat de zomer voorbij hoeft te zijn

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs
  • 05 September 2025

Parelcouscous bowl met gestoomde groente en crispy maïs

We zijn altijd op zoek naar nieuwe manieren om gezond én lekker te eten, zonder dat je uren in de keuken hoeft te staan

  • Karlijn Swaen
Recept bekijken
Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?
  • 08 September 2025

Granola test: welke granola is het lekkerst én het gezondst?

Granola is niet meer weg te denken van de ontbijttafel

  • Karlijn Swaen
Artikel bekijken

0 Reacties

Een reactie geven

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met een *.