Het is tijd voor groenteontbijtjes! Ontbijten met spinazie en spirulina? Zeker! Het klinkt een beetje gek, maar met deze ingrediënten kun je prima een zoete smoothie bowl maken.
Maar wat is spirulina nu eigenlijk? Spirulina is een blauwgroene alg die in zowel zoet als zout water groeit. Het wordt als superfood gezien, omdat de alg boordevol eiwitten, koper, ijzer, magnesium, kalium en mangaan zit. Het zit vol antioxidanten en het heeft een ontstekingsremmende werking. Daarnaast kan spirulina bewezen het cholesterol helpen verlagen. Je kunt deze superfood in zowel tablet als poedervorm kopen. Voor dit recept gebruiken we het poeder. Spirulina ruikt en proeft naar zee, dus een halve theelepel van het is meer dan genoeg.
Wat heb je nodig?
Voor de bowl
- 1 bevroren banaan
- 1 handje bevroren spinazie
- 1 halve theelepel spirulina
- 1 scheutje amandelmelk
Voor de topping
- Chia zaadjes
- Hennepzaad
- Blauwe bessen
- Banaan
Hoe maak je de bowl?
Mix alle ingrediënten in een blender of keukenmachine tot er een gladde massa ontstaat. Serveer met chia zaadjes, hennepzaad, blauwe bessen en banaan.
Meer van dit soort ontbijt bowls? Check Mirjam’s Instagram: @plantbasedbrekkie
Heb jij dit recept gemaakt? Verras ons dan met een foto van jouw creatie via Facebook, Instagram of Twitter! Ook vragen of opmerkingen zijn altijd welkom. We zijn ontzettend benieuwd!
Based on 1 Review(s)
0 reacties