Steeds meer mensen zijn zich bewust van het belang van een gezonde leefstijl. Voeding en beweging spelen samen een belangrijke rol voor het krijgen en behouden van een fit lichaam. Om je een handje op weg te helpen heeft FIT.nl samen met een team van (sport)diëtisten, personal trainers, wetenschappers en fysiotherapeuten gewerkt aan De FIT Methode. Dit boek beantwoordt al je vragen over het werken aan een gezond en fit lichaam. Ben je benieuwd wat ik van het programma vind? Lees het hier!
Wat is De FIT Methode?
Op internet lees je veel (tegenstrijdige) verhalen over wat nou precies gezond is en hoe je je lichaam het beste kunt trainen. Door alle verschillende adviezen kan het nog al lastig zijn om je streven na te leven. In De FIT Methode staat uitgebreid beschreven wat de beste manier is om je lichaam fit te krijgen en fit te houden, ongeacht je leeftijd, ervaring, voorkeuren of trainigsdoel. Je kunt dit boek zien als een stappenplan die je kunt doorlopen om meer inzicht te krijgen over voeding en training. Het kan zijn dat je wilt afvallen, juist in spieren wilt aankomen of je conditie verbeteren. Elk doel wordt uitgebreid besproken in De FIT Methode met als wenselijk resultaat dat jezelf je eigen coach wordt op het gebied van mindset, training en voeding: de drie essentiële bouwstenen voor een fit lijf.
Inhoud
De FIT Methode is een dik boek met 328 bladzijdes vol met sportieve kennis. Voor je begint stel je je eigen doel vast en dit doel probeer je in tien stappen te behalen. Naast het boek gebruik je ook de website FIT.nl om gegevens bij te houden en maak je gebruik van de FIT-app. Het lijkt me wel een opgave om aan deze methode te beginnen, want je moet er wel helemaal voor willen gaan. Het is niet zo dat je een keer het boek doorbladert en je binnen notime je doel behaalt. Maar als je eenmaal een realistisch doel voor ogen hebt, helpt De FIT Methode je om een manier te vinden om dit doel te behalen. Je leest hoe je de juiste mindset creëert, hoe je het beste kunt trainen en welke voeding je helpt bij het behalen van je doel. In De Fit Methode zijn alle uitspraken wetenschappelijk onderbouwd met bijbehorende bronnenlijst, geen inhoudsloos geneuzel dus!
Speciaal voor Vegetatiërs
Vraag je je weleens af of je als sportieve vegetariër of veganist een tekort binnenkrijgt aan bepaalde voedingsstoffen? In De FIT Methode lees je waar je rekening mee moet houden bij een plantaardig voedingspatroon voor sporters of mensen die willen afvallen. Alle belangrijke voedingsstoffen voor vegetariërs zijn op een rijtje gezet inclusief mogelijke vleesvervangers. Dit vond ik zelf een fijne toevoeging van deze methode, omdat er op internet erg vaak wordt geschreven over eiwitten uit kwark en andere dierlijke producten.
De layout
Het boek is opgebouwd uit vijf delen. Allereerst lees je de inleiding met het plan om je persoonlijke doel vast te stellen. Vervolgens wordt er uitgebreid beschreven hoe je de juiste mindset kunt ontwikkelen. De volgende stap bestaat uit trainen, trainen en nog eens trainen. Voor een fit lichaam is bewegingen essentieel. Lees alles over hoe je meer kunt bewegen en welke vorm van sport bij jou kan passen. Uiteraard mag het herstel dan niet ontbreken. Hoeveel rust heb je nodig en wat is de beste slaaphouding? Alles is uitgebreid onderzocht en op een makkelijk te begrijpen manier uitgelegd. Het boek eindigt met een erg uitgebreid hoofdstuk over voeding, waar je alles leert over een gezond voedingspatroon en essentiële voedingsstoffen.
Al met al…
Zowel voor sporters als nog-niet-sporters kan dit boek je handvaten geven om een gezond lichaam en een gezonde geest te creëren. Je vindt hier belangrijke informatie om het maximale uit je leefstijl te halen. Het is een duidelijke en zeer uitgebreide methode, waarmee je je persoonlijke doel kunt behalen als je hier echt voor gaat. Het enige wat ik miste waren recepten die je op weg kunnen helpen, maar daarbij kan onze site je wellicht ook helpen :)!
WIN het boek De Fit Methode
Ben je al helemaal klaar om te werken aan een fittere versie van jezelf? Goed nieuws! We geven een exemplaar van De FIT Methode weg aan één van onze lezers. Laat ons via een reactie weten waarom jij wilt werken aan een fit lichaam & met wie je dat graag samen zou doen. Dit kan door te reageren onder dit bericht of onder de Facebook-/Instagram-post van dit bericht. Vergeet vooral niet je fit-buddy te taggen! De winnaar maken we 28 september bekend.
De FIT Methode
Samengesteld door personal coaches, sportdiëtisten & professionals van FIT.nl
Prijs:€ 29,95
Ben jij benieuwd geworden naar De FIT Methode? Ga je het ook proberen of ken je het? Laat me jouw mening weten via Facebook, Twitter of in een reactie. Ik hoor het heel graag!
Bedankt voor jullie mooie reacties allemaal! Charlotte heeft met haar mooie rijm het FIT Methode boek gewonnen.
Wat lijkt mij dit een superhandig en interessant boek! Ik ben al heel lang aan het proberen om te blijven sporten en meer spieropbouw te krijgen, echter is dit nog steeds lastig. Ik ben benieuwd wat de professionals hierover te zeggen hebben!
Hoi. Ik zou graag dit boek willen winnen. Ik ben de laatste tijd veel bezig met sporten en vind het nog wel eens moeilijk de juiste balans te vinden. Waarschijnlijk speelt mijn leeftijd (50 jaar) daar een rol in. Dit boek lijkt me perfect als hulp daarbij. Samen met mijn dochter ben ik hiermee bezig ♀️
Hoi, ik heb energie, energie, energie en energie nodig.
Ik zou het graag willen winnen omdat het mij zeer veel zou helpen bij mijn gezonde levensstijl. Ook zou ik graag meer spiermassa krijgen en dit boek zou een groot hulpmiddel zijn ook voor mijn vriendin.
Ik vind het zo belangrijk om fit te blijven met mijn 40-urige kantoorbaan en daar ben ik al een geruime tijd mee bezig. Echter nu ben ik op een zogeheten ‘plateau’ beland en lukt het mij nog niet om het pad uit te stippelen door alle verschillende informatie die beschikbaar is. Dit boek klinkt wel als de gids die mij weer verder kan brengen. Dit verdere avontuur wil ik aangaan samen met mijn vriend, die mij altijd support om door te pakken! 🙂
Ik sport 6x pw maar wil graag een strakker lichaam, samen met mn beste hieraan werken zou te gek zijn!
Wil van mijn depressie af!!! En een fit lichaam hebben is echt geen straf. Teveel koekjes opgegeten. Steeds op de bank heb ik gezeten… Tijd om er iets aan te doen niet waar?!! En met dit boek ben je al half daar. Samen met mijn beste vriendin er tegenaan!! De depressie van de baan. En vooral ekker aan het trainen gaan 😀
Hi Charlotte,
Bedankt voor je reactie! Dankzij jouw mooie rijm heb jij het FIT methode programma inclusief boek gewonnen!! Wil je je gegevens mailen naar redactie@dehippevegetarier.nl ? Dan sturen we het boek zo snel mogelijk naar je op.
Groetjes,
Anne
Waarom ik wil werken aan een fit lichaam? Met meer energie is het leven een stuk aangenamer, daar ben ik van overtuigd. Bovendien heb ik het altijd druk druk druk. Enne… een fit lichaam is een gezond lichaam. Mijn lijf moet toch nog een tijdje mee.