Een nieuw seizoen, een nieuw favoriet ontbijt: onze tips voor een zomers ontbijt

Ga voor iets verfrissends

Wij kiezen liever voor iets verfrissends in de zomer, waarin we de voorkeur geven aan verkoelende opties. In plaats van het bereiden van warme havermout kiezen we sneller voor een koele, romige (plantaardige) yoghurt rechtstreeks uit de koelkast. Deze lichtere keuze past perfect bij het zomerseizoen. Een favoriete plantaardige yoghurt van dit moment is Oatly's oatgurt. De perfecte start van onze dag. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een smoothiebowl of een acaïbowl wanneer je iets meer tijd hebt in de ochtend! 

Kies voor seizoensfruit

Zomer betekent voor ons een brede keuze aan lekkere fruitsoorten. Het is natuurlijk de beste optie om te kiezen voor fruit uit het seizoen en hoe fijn is het dat je direct de dag start met een goede dosis vitaminen en mineralen. Denk bijvoorbeeld aan aardbeien, mango, ananas of meloen. Wil je je ontbijt nog frisser maken? Ga dan voor bevroren fruit! Ook perfect voor een smoothiebowl.

Ben je niet zo'n grote eter in de ochtend? Maak dan een fruitsalade voor de hele week. Zo start je je dag met iets kleins en heb je voor de hele week gelijk een bak aan vitaminen in je koelkast staan.

Eet jij liever brood als start van de dag?

Een bammetje in de ochtend is natuurlijk ook hartstikke lekker. Probeer ook hier in de zomer eens wat meer verfrissing toe te voegen. Varieer je broodbeleg met plakjes komkommer, avocado, tomaatjes en verse kruiden zoals basilicum of munt. Voeg een snufje zout en zwarte peper toe voor wat extra smaak. Zo kun je elke ochtend iets anders eten met frisse groenten!

Maak ijsjes voor ontbijt

Wil jij jezelf helemaal verwennen met een verfrissende start van de dag. Maak dan zelf eens ontbijtijsjes. Verander je favoriete ontbijtsmoothie in ijslolly's door ze in ijsvormpjes te gieten en in te vriezen. Een verfrissende en gezonde traktatie om de dag mee te beginnen!

Zorg altijd voor een voedzaam ontbijt

Het belangrijkste is om in gedachten te houden dat je start met een voedzaam ontbijt. Of dit nu is met vers fruit of door de toevoeging van chiazaad en dergelijke, dat maakt niet uit. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje in het ontbijtschap om te kijken wat ze allemaal hebben. Of loop eens een winkel als Holland & Barrett binnen. Bij deze winkels vind je een assortiment biologisch gedroogd fruit, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, vitaminen en andere belangrijke voedingsstoffen die bijdragen aan een goede start. Zo breng jij je darmen direct in werking, waar je de hele dag lang profijt van hebt.