De beste vezelrijke producten voor sporters

Waarom vezels interessant zijn

Vezels worden vaak vooral genoemd in relatie tot je spijsvertering, maar ze doen meer dan dat. Volgens Lorenzo van Nistelrooij, kwaliteitsmanager bij Ekoplaza, spelen vezels een belangrijke rol voor het darmmicrobioom. En dat is ook voor sporters interessant. “Veel topsporters hebben last van hun darmen en huid. Fysieke inspanning is een stressprikkel voor de darmen, waarbij vezels kunnen helpen,” legt hij uit. Een product als cacaonibs is daar een mooi voorbeeld van: rijk aan vezels én antioxidanten.

Een goede basis begint bij pure producten

Juist daarom kan het slim zijn om niet alleen naar eiwitten te kijken, maar ook naar de basis van je voeding. Denk aan natuurlijke koolhydraatbronnen die energie geven, zoals biologische havermout, quinoa, bruine of zwarte rijst en zachte medjoul dadels. Ideaal voor een stevig ontbijt, een voedzame lunch of als snack voor of na het sporten.

Ook noten en extra’s doen mee

Voor wie graag wat extra vulling en smaak wil, zijn noten en pure notenpasta’s ook een mooie optie. Amandelen, cashewnoten, hazelnoten, walnoten of een ongezouten notenmix zijn makkelijk om mee te nemen en geven snel wat extra energie. En met een 100% amandelpasta of een gemengde notenpasta zonder onnodige toevoegingen maak je in een paar minuten een voedzaam tussendoortje. Voor extra smaak en voedingsstoffen kun je ook denken aan cacaonibs, rauwe cacaopoeder, ongezoete gedroogde bessen of vers fruit.

Natuurlijk en zonder poespas

Je hoeft geen hele voorraad sportvoeding in huis te halen om je lichaam goed te ondersteunen. Met pure, vezelrijke ingrediënten kom je al een heel eind en vaak eet je dan meteen gevarieerder, kleurrijker en lekkerder.

Vezelrijk winkelen bij Ekoplaza

Bij Ekoplaza vind je dus genoeg natuurlijke producten die goed passen bij een actieve leefstijl. Niet omdat er groot ‘protein’ op de verpakking staat, maar omdat ze van zichzelf al een sterke basis vormen. En soms is dat precies wat je lichaam nodig heeft.