Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
Ondanks het feit dat het gezonder is om minder tot geen vlees te eten, zijn er wel een aantal vitamines en mineralen waar je als vegetariër (of veganist) extra op moet letten
Goede voornemens horen bij deze tijd van het jaar
Voordat we koelkasten hadden, was fermentatie gewoon een noodzaak
Een gebalanceerd dieet met veel groenten is een van de beste manieren om een gezond gewicht te behouden
Peulvruchten zoals linzen, bruine bonen en kikkererwten worden vaak geprezen om hun gezondheidsvoordelen
Als enthousiaste sportliefhebber is het onvermijdelijk: eiwitten
Het is een feit dat groenten gezond zijn
Stel je voor: je bijt in een appel, vol van smaak en, je denkt, ook vol vitamientjes
Ah, vlees