Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
https://www.youtube.com/watch?v=wWAMX9heoEk&feature=youtu.be Als blogger word ik wekelijks verrast met pakketjes in mijn brievenbus en nieuwe, bijzondere etenswaren die soms echt de moeite waard zijn
Zelfverzekerd de zomer in
Voor mensen aan de kust is de duindoorn meteen te herkennen: mooie oranje bessen aan een doornige struik
Zelfverzekerd de zomer in
Zelfverzekerd de zomer in
Dit zijn echte superfood pancakes, boordevol krachtige, voedzame en gezonde ingrediënten
Vleesvervanger
Suiker is slecht voor de gezondheid
Heb jij weleens zelf energierepen gemaakt