Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
https://www.youtube.com/watch?v=iN0gQOt0kNY Als blogger word ik wekelijks verrast met pakketjes in mijn brievenbus en nieuwe, bijzondere etenswaren die soms echt de moeite waard zijn
Lieve lezers, op zaterdag 4 en zondag 5 februari van 12.00-12.30 ben ik aanwezig op de Gezondheidsbeurs in de Jaarbeurs Utrecht
Wij wisten dat natuurlijk allang… maar 2017 wordt het jaar van de flexitariër
Avocado is echt mijn lievelingseten, samen met chocolade
Nog twee weken en dan is het kerst
Bij velen werd de açaí-bes populair toen de superfoods opkwamen, maar dat deze bes een trend is, is zeker terecht
Laatst schreef ik al dat peulvruchten ontzettend vullend zijn en dus voorkomen dat je tussen de middag ongezond gaat snacken
Er zijn óntzettend veel soorten granen, en daar zijn wij harstikke blij mee
Iedere maand weer die terugkerende menstruatie