Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. In deze rubriek helpen we je op weg met sporttips, want iedere week minstens twee keer een uur fanatiek bewegen doet wonderen voor je! Hoewel je misschien denkt dat het energie en tijd kost, krijg je er alleen maar meer energie en focus voor terug waardoor je beter, sneller en positiever je dag door komt. Bovendien helpt sporten je te compenseren voor al dat lekkere eten. Een ochtend hardlopen om savonds te genieten van wijn en een toetje? Ja graag!
Op zaterdag 10 september vindt de allereerste editie van YogaNacht Amsterdam plaats en kan je in 1 nacht alles ontdekken wat Amsterdam te bieden heeft op het gebied van yoga, meditatie en gezonde voeding
< Sporten en eten, ik vind het soms best een lastige combinatie
Misschien heb je ‘m al in de winkel zien liggen: Het boek van Jet
Afgelopen zondag was het zover
Twee weken geleden schreef ik jullie uitgebreid over mijn trainingsdip waardoor ik mijn 30km training heb moeten skippen
Voor vandaag stond een blog op de planning over hoe je een long run overleeft
Toegegeven, echt een kookboek is Live, Love, Run niet
Misschien herken je het wel
En dan opeens… heb je last van je knie