Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
Je stapt voor de eerste keer een sportschool binnen, je bent iemand die alleen maar groepslessen volgt, je traint mee met een programma of je doet alleen cardio en gaat nu zelf eens krachttraining proberen
Merk je dat je steeds bepaalde klachten krijgt na het eten van een bepaald voedingsmiddel
Van de zon genieten is niet alleen lekker ontspannend, het is ook goed voor je gezondheid
Too Good To Go is een app waar jullie misschien al wel eens van gehoord hebben
Eet jij vooral vegetarisch, of eet je ook geen eieren en zuivel
Verantwoord genieten van een lekker sapje
Bij gezondheid is voeding en beweging belangrijk, maar ook door ontspanning
Tegenwoordig horen we allerlei tegenstrijdige berichten over regelmatig eten
Als je houdt van gezond drankjes, dan is groene thee je beste vriend