Lekker in je vel zitten, fit de dag beginnen, energie hebben om al je werkzaamheden te volbrengen, rust in je hoofd zodat je stress kunt vermijden en positief gestemd zijn om uitdagingen en problemen het hoofd te bieden. Willen we dat niet allemaal? Aandacht voor voeding, sport en mindfulness helpen je hierbij, maar dat is niet het enige. Een goed glas wijn of koud biertje op zaterdagavond en een bak chocolade-ijs of chips eten met vrienden is minstens net zo belangrijk. Het gaat om de balans en om de juiste keuzes maken. Je buikje rond gegeten? De volgende dag lekker sporten. Lange dagen op kantoor? Neem een ochtend tijd voor yoga. Voor de derde keer op rij uiteten? Maak de juiste keuzes op het menu. Gezondheid, zowel fysiek als mentaal, hoeft helemaal niet ingewikkeld of hard werken te zijn. Elke dag opnieuw kan je slimme keuzes maken om het evenwicht te behouden, daarbij helpen we je in deze rubriek.
Stress (en daarmee ook burn-out) wordt vaak afgedaan als een mentaal probleem, maar wat onvoldoende bekend is, is dat het voor een groot deel een fysiek probleem is
Wil jij minder koolhydraten eten om wat kilo’s kwijt te raken
Vezels hebben enorm veel gezondheidsvoordelen
Je weerstand is een superinteressant systeem dat door veel factoren beïnvloed wordt
Gember is een kruid met een lekker sterke en pittige smaak
Ben jij al helemaal klaar voor de vakantie
Wist je dat kurkuma heel gezond is
Als (fanatiek) sporter ben je mogelijk meer met je gezondheid en voeding bezig
Voldoende groenten eten is iets wat voor de gemiddelde volwassene al niet gemakkelijk is